今日の測定結果です。
体重 ： ９８．１ kg （＋０．１ kg）
体脂肪率 ： ３０．６ % （－０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
まずまずです。
昨日は少し食べ
過ぎたのかな。。。
早く９７kg台に乗って、
その先に行きたいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： －１．０ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
増減を繰り返しながら
右から下がりの減量傾向
を示しています。
その結果、
体脂肪量 ：－１．０kg
除脂肪体重 ：＋１．０kg
と、数値的には、いい感じな結果です。
今週も減量傾向になり、
体脂肪量の減りも良かった
です。
なので、停滞期も明けたと
言って良いと思います。
次週も減量が続くと
思うので、次は
減量期に乗れるように
頑張ります。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
