やってしまった、、、です。

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　９９．５ kg　（＋１．７kg）
体脂肪率　：　３１．２ %　　（＋０．２%）
ウエスト　　：　１０５．０ cm　（±０．０ cm）

こんな感じです。
（）は前日との比較です。





増量です。


ダメダメです。




昨日の心配が的中です。


晩御飯、恵方巻きと
稲荷寿司。


食べ過ぎました。


無意識でした。


それがいけなかった。


がっかりです。


反省。。。





昨日のエクササイズ

・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス


さて、次回も乞うご期待。