今日の測定結果です。
体重 ： ９８．５ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３０．９ % （－０．４%）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
まずまずです。
少し増えちゃいました。
昨晩はグラタンでした。
どうも私はホワイトソース系の
バターが入ったものを食べると
顕著に体重に乗ってくるようです。
グラタンもホワイトシチューも
大好きなんですけどね。。。
特に、こう寒い時期には。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
