今日の測定結果です。
体重 ： ９８．６ kg （－１．３ kg）
体脂肪率 ： ３２．０ % （－０．５ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
やっと、やっと、
減量してくれました。
しかも、－１．３kg。
大幅減量です。
と、言ってもリカバー
ですけどね。
いかに食べ過ぎていたか
ということですね。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．６ kg
体脂肪率 ： ＋０．５ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
年末、正月期間でダイエット再開して
からの最軽量記録より＋２．６kgの
増量でした。
最終日、大幅減量してくれたのですが
平均値にはあまり関係ないですね。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．６kg
除脂肪体重 ：－０．５kg
と、数値的には、ダメダメの結果です。
７８kg台はどこへやら。。。
溜め込んでますね。
ここから挽回しますよ！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
