今日の測定結果です。
体重 ： ９９．７ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３１．３ % （－０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
確実に体重が増えてます。
なんなんだ？
色々考えるのですが、
行く付くところは、
”年末だから”。
なんなんだ？
今年は捨てて、
来年勝負か？
正月が怖くて
しょうがないです。
なんとか現状維持
だけでも。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．９ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
今週は、中盤持ち直した
ように見えたのですが、
そこから増量傾向でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．５kg
除脂肪体重：＋０．４kg
と、数値的には、ダメダメの結果です。
７８kg台はどこへやら。。。
溜め込んでますね。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
