今日の測定結果です。
体重 ： ９８．３ kg （－０．７ kg）
体脂肪率 ： ３１．０ % （－０．３ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
昨日の増量分は全て
リカバーできました。
良かった。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．３ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
今週は、序盤は良かった
のですが、終盤は大きな
増減をしました。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．２kg
除脂肪体重 ：＋０．１kg
と、数値的には、ダメダメの結果です。
終盤への増量傾向が効きました。
しかし、リカバーできたのは
良かった。
来週はなんとか９７kg台に
入りたいです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
