今日の測定結果です。
体重 ： ９８．５ kg （＋１．２ kg）
体脂肪率 ： ３０．８ % （－０．８ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
昨日の新記録はどこへやら。。。
何でこんなに増えるかな。
そんなに食べてない
気がしているんですが。。。
気がしているだけ、ですね。
反省。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
グラフ的には、増減を
繰り返して、横ばいです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１kg
除脂肪体重 ：－０．２kg
と、数値的には、ダメダメの結果です。
中盤と、終盤の増量が
効きました。。。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
