今日の測定結果です。
体重 ： ９９．３ kg （＋０．５ kg）
体脂肪率 ： ３１．５ % （－０．３ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
急に寒くなったからかな。。。
こんなに増えるなんて、
心当たりがありません。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．３ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
右肩上がりに、増量です。
何で？
その結果、
体脂肪量 ：＋０．４kg
除脂肪体重 ：－０．１kg
と、数値的には、ダメダメの結果です。
今週は９８kgから９９kgまで、
増量してしまいました。
来週はリカバーします。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
