今日の測定結果です。
体重 ： １００．８ kg （－０．８ kg）
体脂肪率 ： ３１．２ % （＋０．３ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
昨日の増量分をリカバー
しました。
体脂肪率は高いですが、
まずまずです。
昨日から、怪我も治り、
踏み台昇降とストレッチを
復活しました。
うれしくて、全力で
運動してしまいました。
おかげで、筋肉痛です。
どれだけ、体がなまって
いたんでしょうね。
怪我の具合ですが、
問題ないようで、上々です。
それにしても、運動を再開した
次の日の計測が、減量していると
テンション上がりますね。
この調子で停滞期も。。。
停滞期８４日目くらいです。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
