今日の測定結果です。
体重 ： １００．８ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３０．８ % （－０．４ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
体脂肪率も、体重も
落ちてくれて助かりました。
そして、明日から、
怪我の様子を見ながら
運動再開です。
やっとです。
これを機に、停滞期も
明けてくれると助かる
のですが、、、。
なんだかウキウキです。
期待が大きすぎると、
がっかりさせられる
かも知れませんが、
いいんです。
停滞期８２日目くらいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
一週間、怪我のため別メニュー
でした。
序盤から中盤にかけては、
横ばいでした。
しかし終盤に減量して、
リカバーできました。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１kg
除脂肪体重 ：－０．２kg
と、数値的には、今一つの結果です。
怪我した膝と、足首の状態は
良い状態です。
ネットの記事を鵜呑みにして、
３週間は休んだほうが良いと
判断しました。
いよいよ、来週からは
運動ができます。
減量はダイエット再開後、
最軽量の記録を更新しました。
しかし、体脂肪率が
高めでした。
残念ながら、体脂肪量は、
停滞ラインより上です。
昨日のエクササイズ
・ロングブレス
・チューブ・トレ
さて、次回も乞うご期待。
