今日の測定結果です。
体重 ： １０１．０ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３１．０ % （±０．０ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
体重は少し落ちましたね。
でも、体脂肪率が動き
なしです。
運動できていないので、
仕方がないですね。
そこで、上半身のトレ
をすることにしました。
自重トレは下半身に
負荷がかかるので
チューブを使うことに
しました。
上半身のみの無酸素運動が
主ですので、体重の減量には
期待薄ですが、何もしない
よりはましです。
足首と膝の捻挫（多分？）は、
あと３週間をめどに治れば
いいかなと思っています。
煩わしい状況ですが、
頑張ります！
停滞期７１日目くらいです。
昨日のエクササイズ
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
