今日の測定結果です。
体重 ： １０１．４ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３１．０ % （＋０．６ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
ダメダメです。
体脂肪率が上がって
きてしまいました。
しかし、膝の痛みが
気になって、エクサ
に集中できません。
どうしたものか。。。
どうせなので、
膝が完全に治るまで、
エクサは休むことに
します。
普通に歩くのにも
長距離だと痛むし、
特に階段は大変です。
なので、踏み台昇降は、
かなりの苦行になります。
継続できそうなのは、
ロングブレスでしょうか。
あと、食事制限をして、
なんとか現状維持を
したいです。
苦渋の決断です。
太るの怖いです。
停滞期７０日目くらいです。
昨日のエクササイズ
・踏み台昇降
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
