今日の測定結果です。
体重 ： １００．８ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３０．６ % （＋０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
まずまずです。
体重はキープしましたが、
体脂肪率が少し上がって
しまいました。
やはり、何の運動もしない
今の状況では、これ以上を
期待してはいけないようです。
当然ですね。。
停滞期６８日目くらいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： －０．５ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
怪我のため、運動できず、
序盤は増量してしまいました。
後半は大幅に減量したのですが
序盤の増量がひびきました。
体重と体脂肪率のグラフは
きれいな右肩下がりの
グラフです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．５kg
除脂肪体重 ：＋０．５kg
と、数値的には、いい感じの結果です。
ただ、何もしていないのに
徐々に体重が落ち始め
びっくりしました。
調子に乗って、体脂肪量の
停滞ラインを下回りましたが
下げ止まりのようです。
怪我の様子を見ながら、
明日からエクササイズを
再開しようかと、思案中です。
昨日のエクササイズ
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
