今日の測定結果です。
体重 ： １０１．８ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３１．２ % （＋０．９ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
体脂肪率が高く
なってしまいました。
食べ過ぎたかな。。。
それよりも、
大問題、大失敗です。
歩行中に足首をひねって
転倒してしまいました。
足首と膝を痛めて
しまいました。
しばらくは、食事制限と
ロングブレスに頼ることに
なりそうです。
この大事なときに
大失敗です。
停滞期６２日目くらいです。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
