今日の測定結果です。
体重 ： １０２．２ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３１．４ % （＋０．３ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
何だか、嫌な増え方です。
体重は停滞期の振れ幅の
範囲なのですが、体脂肪率が
４日連続で上昇しています。
体脂肪量 にして＋２．７kg。
これは変です。
昨日までは、減りに
減っていた除脂肪体重 が
戻って、体重が増加。
そして、体脂肪率は
少し下がると踏んで
いたんです。
そこで過去のデータ
を見ました。
すると、停滞期が
明ける前に同じような
現象が見られました。
しかし、内心は食べ
過ぎているのでは
ないかと、ヒヤヒヤ
ものです。
まずは、一安心ですが、
食べすぎにも注意ですね。
停滞期２８日目くらいです。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
