今日の測定結果です。
体重 ： １０１．４ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ３０．７ % （＋０．６ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
さて、減量ですが体脂肪率が
高いです。
除脂肪体重 が減り、
体脂肪量 は増えました。
良くないです。
体脂肪量は停滞ラインへ
逆戻りしてしまいました。
停滞期明けは、
まだまだかな。。。
停滞期２７日目くらいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．６ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
今週は、まずまずです。
体重は、右肩下がりの
いいグラフになっています。。
しかし、最終日にもう少し
体脂肪率が抑えられれば
文句なしでした。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１kg
除脂肪体重：－０．３kg
と、数値的にはまずまずです。
前半は右肩下がりの
良いグラフでした。
ただ、中盤に食べ過ぎて
しまいました。
その増量分を、２日間
かけてリカバーした
と、いう感じです。
完璧に停滞ラインに
底打ちしてしまっています。
停滞期が明けることを
祈るばかりです。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
