今日の測定結果です。
体重 ： １０１．２ kg （－０．８ kg）
体脂肪率 ： ３０．２ % （＋０．４ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
昨日はエクササイズを半分
しかできませんでしたが、
祈りも通じたのか、減量です。
体脂肪率が少し下がって
くれれば良かったのですが、
そこまでうまくいくはずも
なく。
減量の大部分は、除脂肪
体重 でした。
残念。
しかし、停滞期は明けそうです。
それが、何よりです。
停滞期２１日目くらいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．６ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
今週は、いい感じです。
体重も体脂肪率も右肩下がり
のいいグラフになっています。。
しかし、最終日にもう少し
体脂肪率が抑えられれば
文句なしでした。
その結果、
体脂肪量 ：－０．２kg
除脂肪体重：－０．４kg
と、数値的にはまずまずです。
先般の記事にも書きましたが
除脂肪体重の平均値が下がって
います。
私はこれを停滞期の終わりを
告げるものだと考えています。
そして、今週の終盤、
体脂肪量の停滞ラインを、
下回ることができました。
まだ、完全に停滞期明けを
宣言できませんが、その日も
近いと思います。
来週もこの調子で頑張るぞ！！
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
