今日の測定結果です。
体重 ： １０３．４ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ３１．３ % （＋０．４ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
２日連続増量です。
どうして増えたのかは
不明です。
食べ過ぎてはいません。
エクササイズのタイミング
でしょうか。
昨日は少し遅い時間になり
ましたから。。
除脂肪体重 と体脂肪量は
なかなかいい所にある
ので、明日は減量できる
はずです。
こんなこと言って、また
増量だったらショックです
けどね。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： －０．７ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
今週は調子良かったですね。
週の頭と締めは体重
－１．８ｋｇでした。
体重は右肩下がりの
いい形です。
体脂肪量は－１．２ｋｇ
除脂肪体重 は－０．６ｋｇ
と減量のバランスが
バッチリです。
この調子で減量が
進んでくれそうな
感じがしています。
来週も頑張るぞ！！
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
