今日の測定結果です。
体重 ： １０２．６ kg （－１．０ kg）
体脂肪率 ： ３１．６ % （＋０．３ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
大減量です。
まずまずです。
大減量で、なぜ、まずまず
なのかというと、体脂肪率が
増加、減少していないためです。
どうゆことかというと、
今回の減量は除脂肪体重 が
落ちたことによるものなんです。
除脂肪体重の減量は
体内の水分が減少した
ことによるところが
大きいため、ほぼ維持
できません。
そして、これが脂肪量の
減量に繋がることは
私の今までの経験上は
ありませんでした。
まあ、ここ４日間で
－２．６ｋｇの減量ですから
仕方がない気もするので。。。
とは言っても、あきらめる
つもりはありません。
明日も減量！脂肪燃焼です！
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
