1週目 まずはここから、、、

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　１０２．８ kg　（－０．７ kg）
体脂肪率　：　３２．８ %　　（＋０．３ %）
ウエスト　　：　１０４．７ cm　（－１．０ cm）

こんな感じです。
（）は前日との比較です。





減量です。


まずまずです。


ここ１週間での推移は、

体重　　　　：　－１．０ kg
体脂肪率　：　＋０．５ %
ウエスト　　：　－１．３ cm

でした。

いい滑り出しです。





昨日のエクササイズ

・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス


さて、次回も乞うご期待。