九ヶ月目の結果です。
（体脂肪量・除脂肪体重についてはこちら ）
ピンクが体脂肪量、緑が除脂肪体重です。
▲前月と今月の平均値から▲
体重 ： ＋１．７ kg
体脂肪率 ： ＋０．４ %
体脂肪量 ： ＋０．８ kg
除脂肪体重 ： ＋１．０ kg
全体的に停滞模様です。
中盤に体調不良のため増量して
しまったのがアベレージを引き上げる
結果になってしまいました。
▲今月のデータから▲
先月の目標は、
”８４kg台以下に減量””正月太り解消”というものでした。
今月もダメダメでした。
中盤までは減量ペースに
なりかけていたのですが
風邪と花粉症の症状で
ダウン。
トレが思うようにできず
体重の増加という結果に
なってしまいました。
その後は何とか維持して
停滞状態です。
ただ、体調は改善して
トレーニングの負荷も
上げているので来月は
減量が期待できます。
来月の目標は体重－５kgです。
次回も乞うご期待。
三二二日目で －四六週目 結果－
三二九日目で －四七週目 結果－
三三六日目で －四八週目 結果－
三四三日目で －四九週目 結果－
三五〇日目で －五〇週目 結果－
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