二四四日目です　－だめですよ、、－

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　８４．８ kg　（－２．０ kg）
体脂肪率　：　２５．９ %　　（－０．９ %）
ウエスト　　：　８８．０ cm　（－８．０ cm）

こんな感じです。
（）は一周目の一日目との比較です。

増量です。

＋０．１ kg

ダメダメです。

体脂肪率が下がらなく
なってしまいました。

単に体が寒さに
ついていってない
だけともいえますが
このままではいけません。

脂肪がつきやすく
なっているうえに
食欲が増しています。

ここは食事制限を
厳密に行って運動との
バランスをとらなくては
いけません。

今日のエクササイズ

・ストレッチ
・基礎トレ

さて、次回も乞うご期待。