今日の測定結果です。
体重 ： ８８．８ kg （＋２．０ kg）
体脂肪率 ： ２６．９ % （＋０．１ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一周目の一日目との比較です。
増量です。
＋０．４ kg
ダメダメです。
昨日は、ヤケ食いを
してしまいました。
たまのヤケ食いは
容認していたのですが
禁止します。
食事は定時に取るように
して、一人前より少なめに。
間食も前面禁止。
意識的に有酸素運動を
増やし、トレーニングも
負荷を上げる。
継続的に行えるように
無茶はしない。
などなど、、、
生活習慣を反省して
改善することにしました。
今まで心がけては
いたのですが
気持ちがたるんでいました。
キッチリ守っていい汗
かきます。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
・基礎トレ
さて、次回も乞うご期待。
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