二九一日目です　－寒い、、－

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　８２．９ kg　（－３．９ kg）
体脂肪率　：　２３．８ %　　（－３．０ %）
ウエスト　　：　８８．０ cm　（－８．０ cm）

こんな感じです。
（）は一日目との比較です。

増量です。

＋０．３ kg

ダメですね。

体脂肪量は幾分落ち
ましたが体重増量は
いけません。

それにしても、
いよいよ寒さが増して
きました。

怪我とリバウンドに
気をつけたいですね。

今日のエクササイズ

・ストレッチ
・基礎トレ

さて、次回も乞うご期待。