今日の測定結果です。
体重 ： ８２．１ kg （－４．７ kg）
体脂肪率 ： ２４．２ % （－２．６ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
基礎トレ翌日ということで増量です。
＋１．０kg
大幅増量。。。
連減量記録もここまででした。
基礎トレ翌日なので体重増量は覚悟
してましたが。
それにしても。。。
原因は、いつもの食べすぎなんですけどね。
完食で、おしゃぶりこんぶを一袋
食べてしまいました。
さすがに気持ち悪くなりました。
でも大好物なんです。
低カロリーでミネラルや食物繊維が
たっぷり。
消化に時間がかかるので、大量摂取は
いけませんでした。
そうそう、昨日の気になることなんですが、
停滞期明けの５日間に大きな浮腫みが
起きなかったことです。
停滞期明けはこんなものなのか？
毎回、基礎トレ翌日に浮腫みで
体重がプラスに振れるんですが、
それが無かったんです。
心当たりといえば、水シャワーでしょうか。
基礎トレの後は毎回浴びていたのですが、
それが良いのかもしれません。
※注意
水シャワーに関しては、憶測ですのでご注意を。
筋肉の超回復に伴うものと思われる
浮腫みでの話です。
心臓に負担がかかり大変危険ですので
まねをされないようにしてください。
この件に関して起こった事象に関して
一切の責任は負いかねます。
考えられるのは、アイシングの効果
なのかもしれません。
アイシングというよりアイスバスでしょうか。
サッカー選手や野球選手が試合や
練習直後にやっていたりします。
目的は筋肉疲労の回復です。
冷水に浸かったときの血管の収縮と、
出た後のに血管が元に戻る作用を
利用して、疲労物質を含んだ血液を
筋肉から押し出し、血行を促進
するらしいです。
アイシングには冷やす時間・間隔などの
方法があるのでちゃんと調べる必要が
あります。
使い方を間違うと逆に疲労が抜け
にくくなる事もあるのだとか。
奥が深いですね。
昨日この話題を保留したのは
基礎トレ翌日にあたる今日の
結果を見極めたかったからです。
しかし、醜態をさらしてしまいましたね。
よりによって食べ過ぎって。。。
もう少し継続して関連性を観察します。
一六週目の結果をUPします。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
さて、次回も乞うご期待。
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