今日の測定結果です。
体重 ： ８１．９ kg （－４．９ kg）
体脂肪率 ： ２４．２ % （－２．６ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
基礎トレ翌日ということですが減量です。
－０．６kg
減りましたね。
昨晩の基礎トレは異変があったので
流してみました。
結果、減量です。
基礎トレ(quarter)というところです。
異変というのはプッシュアップの時に
肩がパキパキ音をたてるんです。
関節液が動いている音だとは
思うんです。
痛みは無いので放置します。
記憶が確かなら、
十分なウォームアップと適度な運動で
解消できると聴いたことがある。
心配な方や痛みがある場合は病院へ
行くのが先決です。
今考えてみると水泳は故障することが
無かったな。
陸のスポーツは怪我ばかりしてました。
たまに泳ぐのですが、バタフライが
ぎこちなくなってます。
体力的な衰えもありますが、やっぱり
筋力が落ちているが一番の原因でしょうね。
水泳で鍛えられる筋肉はちょっと物が違う
感じがするんですよね。
バランスだったり使う筋肉だったりするん
でしょうけど。
またちゃんと泳ぎたいな。
停滞期 推定 ２１日目。
何気に百日目です。
停滞期というあまり良い状態で迎えられなかったのは
残念ですが、ここまで継続できたのはこのブログに
訪れてくれる方々のおかげです。
ありがとうございます。
これからも目標に向かって更新していきますので
よろしくお願いします。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
さて、次回も乞うご期待。
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