今日の測定結果です。
体重 ： ８２．９ kg （－３．９ kg）
体脂肪率 ： ２４．８ % （－２．０ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
基礎トレ翌々日ということで減量です。
－０．３kg
思ったように落ちませんね。
暑い日が続いているせいか、
除脂肪体重が減って体脂肪量が
増えっぱなしです。
それとも脂肪が付いているのか。
何とも言えない感じです。
だからと言う訳ではないのですが
今日は基礎トレやりました。
基本的に４８時間おきに基礎トレを
入れ、疲労が抜けていない部位は
休ませることにしました。
休ませるといっても多少負荷が
かかるのはしょうがないと
割り切ります。
今週の平均値はちょっと高めに
出てしまいそうですが、仕方が
ない。
明日は＋０．３ｋｇは覚悟しなくては。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
・基礎トレ
さて、次回も乞うご期待。
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