今日の測定結果です。
体重 ： ８３．６kg （－３．２ kg）
体脂肪率 ： ２４．１ % （－２．７ %）
ウエスト ： ９１．０ cm （－５．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
おやおや、、、
体重減るどころか、＋０．４kg です。
除脂肪体重は標準値に戻ったので
体脂肪量とのバランスはパターン
通りのようです。
（体脂肪量・除脂肪体重についてはこちら）
やっぱり一昨日、急激に体重が
減ったのが影響しているようです。
今日で従来のパターンに戻ると
思われるので、基礎トレで明日は
＋０．５kg くらいでしょうか。
心配なのが除脂肪体重のふり幅が
１．５kg になっている点です。
体内の滞留物の変動が０．５kg程度と
考えると、１．０kgの体水分量が
変動していることになります。
２リットルのペットボトルで
半分くらいの水が一日で増えたり
減ったりしてるわけです。
朝から夜で体重は１～２kg程度は
変動するんですが、定時に計測して
いる体重が１kg変動するのは
少々注意が必要だと思います。
浮腫みやすいのでしょうがない
のですが、あまり続くようなら
考えなくてはならないですね。
明日で二ヶ月目（十週目）です
体脂肪量と除脂肪体重の
グラフをUPしますので
見てやってください。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
・基礎トレ
さて、次回も乞うご期待。
- 浮腫対策―鑑別と治療の手びき/猿田 享男
- ￥2,940
- Amazon.co.jp