今日の測定結果です。
体重 ： ８４．６kg （－２．２ kg）
体脂肪率 ： ２４．７ % （－２．１ %）
ウエスト ： ９２．０ cm （－４．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
基礎トレの翌日ということで
体重増加です。
いつものことですが ＋１．０kg
ちょっと増えすぎじゃない？
体脂肪量、除脂肪体重も両方
上がってるし。
（体脂肪量・除脂肪体重についてはこちら）
たいていは、
体重が基礎トレで増加すると、
除脂肪体重が増加
体脂肪量が減少
します。
この場合、その翌日に数百g
除脂肪体重が減少して、
正常値に戻り、体重も減少
します。
しかし、今回のように
体脂肪量と除脂肪体重が
同時に増加するとどうなるか。
体重が落ちるどころか
停滞してしまうんです。
それどころか、さらに
増加することも。。。
原因は運動後の浮腫みに
加えて、便秘気味になって
いるんだと思います。
もしくは食べ過ぎの時にも
こうなるんですけどね。
昨日は、いつもと同じ食量
だったので前者でしょうね。
食事のバランスはベスト
だと思うので、体のご機嫌
次第というところで、、、
どうすることも出来ない
部分何です。
しかし、＋１．０kg は
ヒキますね。
減るのも驚きますけど、
こんな事が往々にして
起こるので、面白いと
言えば面白いんですけどね。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
さて、次回も乞うご期待。
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