今日の測定結果です。
体重 ： ８５．６ kg （－１．２ kg）
体脂肪率 ： ２５．３ % （－１．５ %）
ウエスト ： ９３．５ cm （－２．５ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
なんとなく体重減りました。
ここ最近はウエストの
サイズも変化を見せ
だしてます。
－２．５cm 分も脂肪が
減ったとは思いませんが、
多少引き締まって来た
という事なんでしょうか。
良いことです。
話は変わりますが、欲しかった物が手に入りました。
それは、
ホワイトボードのクリーナー
と言っても、
いつもホワイトボードを
拭いて消すヤツではないですよ。
スプレータイプのクリーニング剤です。
ホワイトボードは、
長い間使っていたり、
長い間書きっぱなしに
なっていた文字って
消えにくいのです。
消えても何だか文字の
跡が残ってしまったり。
湿らせた布とかで拭いても
消えないんですよ。
そんな時、消毒アルコールで
キレイになるという噂をNetで
目にしたのです。
でも、面倒臭がりの私は薬局に
行くのをためらっていたのです。
そんなある日、
百円均一店（ダ○ソ○さん）
で出会いました。
「ホワイトボード用液体クリーナー」
６０mlしか入っていなんですが、
期待を込めて二本購入。
主成分は界面活性剤とやっぱり
アルコール類と表記があります。
使ってみると、
あれ？ 落ちない。。。
と、しばらく布でこすっていると
キレイに落ちました。
アルコールが少しとんでから
しばらくすると、界面活性剤が
効いて来るのかな？
アルコールでインクを溶かして
界面活性剤で油分を乳化させて
取っているんだろうな。
何だか、表面がツルツルになった気が。。
早速、試し書き。
書き味も、消え具合もバッチリ。
界面活性剤には、コーティング
の性質もあるみたいです。
フッ素系とかシリコン系の
活性剤なのかもしれません。
何にせよ、キレイになりました。
作業効率も向上かな。
今日のエクササイズです。
”基本プログラム”と
”プリズンワークアウト”
やりました。
さて、次回も乞うご期待。
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