今日の測定結果です。
体重 ： ８５．６ kg （－１．２ kg）
体脂肪率 ： ２５．７ % （－１．１ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （－１．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
このブログはじめてから
あ～ッ、汗かいた～
って事がありません。
汗をかきたい。。。
かと言ってサウナに行く
時間もお金ももったいない。
となると、サウナスーツかな？
それとも、半身浴？
汗をかく事自体はダイエット
（脂肪燃焼）に直接関係ありません。
では、なぜ汗をかきたいか。。。
それは、爽快感を味わいたいから。
気分的に汗腺に何か詰まっている
んじゃないかと思ってしまいます。
気持ちが悪いんですよね。
体質改善には、運動とサウナ、
岩盤浴、半身浴が良いみたい。
とりあえず、半身浴ですかね。
３８～４０℃のお湯に
２０～３０分浸かる。
続けてみたいと思います。
汗をかくとデトックス効果が
あるらしいし。
ダイエットにも繋がるかもです。
体内の有害ミネラルは
排泄、髪・爪、そして汗で
体外へ排出されます。
そのうち汗で排出される
有毒ミネラルは、全体の
５% 未満。
でも、汗からしかデトできない
物もあることだし、５%でも
馬鹿には出来ませんよね。
二十日目です －なるほど、デトックスって－
もどうぞ。
今日のエクササイズです。
”腹筋プログラム”と
”プリズンワークアウト”
やりました。
さて、次回も乞うご期待。
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