今日の測定結果です。
体重 ： ８６．５ kg （－０．３ kg）
体脂肪率 ： ２６．０ % （－０．８ %）
ウエスト ： ９４．０ cm （－２．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
昨日の、どか食いの影響は
そう簡単に取り戻せない
ようですね。
ガックリです。
自業自得なんですけど。
本当に。。。
今日外泊することが
急遽決まりました。
泊りで外食、飲むでしょうね。
太らないお酒の飲み方
ってあるのかな？
調べてみました。
まとめると、
・お酒はゆっくり飲む
結果的に飲む量も減る。
・脂っこいおつまみは避ける
カロリー的にNGですよね。
・バランスの良いおつまみをオーダー
炭水化物（お酒）、
脂質（肉料理）、
タンパク質（卵焼き・焼き魚）、
ビタミン（野菜料理）、
ミネラル（海藻料理）
食物繊維（野菜料理）、
をバランス良く摂ると
お酒の分解や消化に良い
ようです。
この他の炭水化物は厳禁です。
でも、結局は飲み過ぎや
食べ過ぎは太るのは、
当たり前ですよね。
今日のエクササイズです。
今日はお休みです。
おっと！ 忘れるところでした。
五週目の結果は、
三五日目で －五週目 結果－ で。
さて、次回も乞うご期待。
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