今日の測定結果です。
体重 ： ８５．５ kg （－１．３ kg）
体脂肪率 ： ２６．２ % （－０．６ %）
ウエスト ： ９４．５ cm （－１．５ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
で、コレが四週目の結果です。
緑が体重、ピンクが体脂肪率です。
週間アベレージ比較
平均体重 ： ８５．３ kg (－０．２ kg)
平均体脂肪率 ： ２５．８ % (－０．３ %)
（）は先週との比較です。
今週は失敗でした。
当初の目標、
週－０．５ｋｇもダメでした。
先週－１．０ｋｇで
調子に乗ってしまったのかも
しれません。
次週は気合を入れなおして
行きたいと思います。
やっぱり原因は寝酒かな。
一晩ならず二晩続けては
いけなかったですね。
そして、今週は睡眠がよく
取れなかった。
睡眠中は、体調を整える
ホルモンや、痩せるために
必要なホルモンが分泌される
そうです。
規則正しい生活と運動を
心がけなくては。
そんな感じで、
今日のエクササイズです。
”最終プログラム”と
”プリズンワークアウト”
やりました。
この組み合わせは全体的に
とばしすぎな感じで、しんど
かった。
燃焼感は凄くありました。
さて、次週 巻き返しなるか。
乞うご期待。
二二日目です －泳ぐのやめると太る？－
二三日目です －精進って凄い－
二四日目 －プリズンでフィット－
二五日目です －厳しいのはちょとね－
二六日目です －ストレスフリーか－
二七日目です －血液型別？－
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