今日の計測結果です。
体重 ： ８６．５ kg （－０．３ kg）
体脂肪率 ： ２６．５ % （－０．３ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （＋１．０ cm）
こんな感じでした。
（）は一日目との比較です。
まあ、そうでしょうね。。。
っていう結果でしょうか。
今日から２週目です。
めでたい！！
挫折しなかった！！
ビリーズブートキャンプ以外で
特に何もしていないのが良いのかも。
食事制限はご飯ならお茶碗一杯。
トーストは一枚。
あとは好きなもの食べてます。
間食はしないで、腹八分目。
この習慣は、ブートキャンプ始める
前と変わってないです。
だから、ストレスにはなっていない。
食事制限も考えたんですけど
一番はめんどくさいからやめました。
基本、和食なので色々考えなくても
カロリーは標準値に収まるし。
後は、筋肉を溶かさないで、健康的に
痩せたい。
リバウンドしにくい痩せ方をしたい。
それを考えると、この生活スタイルが
ベストという答えになりました。
今日のエクササイズです。
”基本プログラム”やりました。
今回からビリーバンド投入！！
１週目のプログラムを完遂した
自信からか、体力が付いたのか、
「何か楽？」
と、感じました。
ビリーバンドは、腕と肩に効きました。
ラストワンセットってところで肩から
火を噴きそうになりました。
「何か楽？」は気持ち的に余裕が
少し出来たからかな。
実際、体への負荷は変わってない
し、手も抜いてないし。
例えば、、、
知らない場所に初めて行く時。
行きの道は長く感じるのに、
帰りの道は、
「あれ？思ったより近い？」
なんて感じ。
あれ？私だけかな？
このニュアンス伝わると嬉しいです。
てな感じで、次回も乞うご期待。
