2024/8/4

◼️今朝の体重と体脂肪
66.0
18.6

◼️朝
彩り野菜の鶏のトマト煮
ゆで卵
ピノ

◼️昼
焼き鳥4種盛り合わせ
豆腐そうめん
野菜炒め
生ハム
チーズ

◼️間食
チョコ1片

◼️夜
寿司（雲丹）
ネギトロ巻き寿司
その他忘却

◼️ドリンク
コーヒー
水
コカコーラプラス
緑茶
R-1（76日目）

◼️運動
今日の運動は無し。