◼️今朝の体重と体脂肪
65.2
18.0
彩り野菜の鶏のトマト煮
ゆで卵
◼️昼
焼き鯖
チャーハン
竹輪ときゅうり
◼️間食
カントリーマーム
◼️夜
牛肉と野菜炒め
野菜スティック
チャーハン
ネギ盛り炭火焼きとん
ピノ
◼️ドリンク
コーヒー
水
コカコーラプラス
緑茶
R-1（日目）
◼️運動
今日の運動は無し。最近、食生活がかなり自由になり過ぎ、種類や量が増え、またこの食事記録も億劫になってきており、ここら辺で元に戻さないと良くないと思っている。そして暑さを理由に運動もできておらず、体重がしばらく横ばいになってしまっている。気合いを入れ直したい。
