◼️今朝の体重と体脂肪
65.6
18.9
ゴーヤチャンプル
ゆで卵
◼️昼
豚しゃぶサラダ
ゆで卵
◼️間食
無し
◼️夜
ビザ
チキンナゲット
ポップコーン
ミニそうめん
アイス最中等
◼️ドリンク
コーヒー
水
麦茶
YONAYONAエール
ハイボール
R-1（56日目）
◼️運動
本日の運動は無し。昨晩食べた分が今朝の体重にちゃんと反映されている。なのでこの戻りは許容範囲（食べなければ戻せる）。また、夜は会社のイベントでパーティー会場で色々食べた。もはやここは我慢せずチートデー割り切り自由に食べつつ帰宅後もミニそうめんやアイス最中を食べ、ある種ダイエット前の日常自由に食べていた時と同じ感覚で食べることで現時点のリアルな体重を翌日確認することにした。
