◼️今朝の体重と体脂肪
67.5
19.6
ゴーヤチャンプル
ゆで卵
◼️昼
鳥ささみのサラダ
ゆで卵
◼️間食
ナッツ＆フルーツ
◼️夜
◼️ドリンク
水
コーヒー
R-1
◼️運動
ほぼ一ヶ月更新を止めていた。前回投稿と比べるとざっと2.3キロ太ったようだ。夏は熱中症を懸念し、運動は無理せず、そしてアイスも沢山食べた。ある種8月自体をチートデーと割り切ったのでこれはこれで良し。今日からまたダイエットをしてゆく。そしてR-1はもう何日目かはカウントできていないが基本毎日飲んでいる（飲まなかったのは花火大会の外泊の時ぐらい、いや、翌朝帰宅後に家で飲んでいた可能性もある）