ハイパージムでは
退会という制度はありません^ ^
回数券が切れても
また購入すればいつでも
再開できます^ ^
ディトレーニングのお話をします。
ディトレーニングとは
トレーニングの中断のことをいいます。
トレーニングを長く休むと少しずつ
トレーニングを頑張った効果が
減ってしまいます。
レジスタンストレーニングを
24週間継続した群と
6週間継続＋3週間中断を
繰り返した群を比較した研究があります。
24週間経過時点での
筋横断面積や筋力の改善率に
差が認められなかった
という報告があります。
ハイパージムでも
1週や2週あいた後に
記録を更新するという事があります。
仕事や環境の変化
年末年始で
トレーニング期間が長めにあいても
頑張っていきましょうね！