特に休みの日は早い時間に食事をする様に心がけています。
連休中は、6時過ぎ（7時前）に食事を済ませました。
早い時間に食事を済ませれば、就寝までの時間が長くなり、同時に消化する時間が長くなり、太る要素が減ります。
同時に朝食を食べる時間にはお腹が減り、朝食が美味しく食べることができます。
唐突な書き出しですが、昨日、仕方なく買い物に行った際、こんなことを感じました。
普段（平日）は、食事する時間が遅くなったり、お酒を飲みに行ったり、遅い時間に物を口にすることが多くなる。
でも、運動量は少ない。
年を重ねる毎に代謝は悪くなる。
そんな不規則で不摂生な生活をしていれば、太ることはあっても痩せることはありませんよね。
休日だから楽な格好をしたいのだと思いますが、あまりにだらしないというか･･･どうでも良い格好をしている様にしか見えず･･･本当に格好悪くしか見えませんでした。
昔はファッションに拘りを持っていたはずなのに････今は･･･
SNSで散々書いていますが、私の場合、下戸なのでカロリーの高い余計な食べ物を摂取することはほぼありませんが、脂物（子供が好きな食べ物）が大好きです。
年齢的にも食生活に気をつけないと（コレステロールは高い）いけません。
食生活を変えることはなかなか難しいので、取り敢えず、食事はなるべく21時までに済ませるようにし、やむを得ず21時以降に食事をする場合は、炭水化物を抜くようにしています。
それから、三食きっちり食事をして規則正しい生活を心がけています。間食はなるべくせず（間食をしたとして、日中のみ、または、お三時だけ）飲料も糖分の入った飲み物は避けています。
それを人に話すとストイックだと言われますが、本人は、決してストイックだと思っていませんし、苦ではありません。
そんな食生活でも、体を動かす仕事だということもありますが、気が付いたら（温泉施設にある体重計にのって目を疑った程）体重が減ってました。
私自身も病気にでもなったのかと心配してしまった程です。
もともと太っている人の場合、10Kg以上減ることがありますよね。
でも、私の場合は･･･
今まで伏せてきましたが、敢えて書いちゃいましょうか･･･
身長は伏せておきますが（大きくありません。むしろ小さい）65kgあった体重が49Kg（-16kg）になってました。でも、健康診断では「このままの体型を維持してください。」と言われるだけで、決して痩せすぎではないようです。
前置きが長くなりました。
昨夜も早い時間に食事を済ませたせいか、深夜❓早朝❓にF1をTV📺️観戦していた私は、朝食までお腹が減ってしまい大変でした。😅
F1の放送が終わり、朝食を作っている最中、お腹がグーグー･･･
朝食は、ハムエッグ、しらすおろし、納豆をおかずに、ご飯2杯をたいらげました。
昼食は、昨日のブログに書いた様に、カツ丼にし、ガッツリ、ご飯大盛りでいただきました。
そして、夕食は･･･
すき焼き風、肉豆腐
今回は、お豆腐は焼き豆腐に、そして、長ネギも入れ、生卵もつけ、まさにすき焼き風にしてみました。
お味噌汁は、昼の残り（だから少ない😂）キャベツのお味噌汁でした。