50歳からの開運美養生【体から人生を変えるカラダ女神】曽田明子 -8ページ目

50歳からの開運美養生【体から人生を変えるカラダ女神】曽田明子

【漢方薬膳×骨盤調整×からだタイプ】衣・食・動のトータルで自分の特性をいかしてもっとキレイに健康になる、大人の美養生研究家。
好奇心と向上心が「いくつになっても今が一番♪」の秘訣です

 

【流れは創ってから乗る】

逆転のからだ美養コンシェルジュ
曽田明子です



 
自分でも動くけど、基本、ただ流される運命
 

クラゲ👾って、その脚や胴体(笠?の部分)は自分で動かすけど、
それで泳いでいるわけじゃないって知ってました?

もうね、どこへ行くのかは「水のれ」次第!!

自分の意思は全く介在しないそうです。
自力で移動できない生物。


水族館の水槽は、ずっーと、常に水流を発生させています。
水流を止めると、クラゲは全部水槽の底に沈んでしまうから😱
餌も自分で摂りにいくわけではなく、
水流にのってたまたま餌となるものが自分の体に触れたら取り込めるような仕組みがあるだけ。

というわけで、クラゲは水の流れがないところでは餌にもありつけない→を意味する

ただひたすら「流されて生かされる」

そんな生き方もあるのね。


ちなみに水流が強すぎたり弱すぎたりすると、

排水溝に吸い込まれて消滅する
クラゲ同士の脚がぐちゃぐちゃにからまる

一晩で水槽の中は【地獄絵図】と化すそうです😅

クラゲって飼育がとっても難しい。


私達人間は、自らの意思でその人生を自由にべますが(少なくともそう思ってる!)

でも、大きな大きな視点で見れば、

水槽の中で水流にのってクルクル回っているだけのクラゲに等しい。


そんなもんかもしれません😆



 
コピーとオリジナルの狭間で揺れる
 

よく、時代の波に乗るとか、
人の意見に流されるとか、
言いますよね。

それが良いのか悪いのか
積極的にそうするのか、逆らうのか

どっちにしても、それは自らが選択したようでいて、所詮は大局の流れの中でしかないように思います。

クラゲに限らず、人もまた流されている



運動指導のグループレッスンをしていると、
必ず隣の人の動きを真似しようする人がいます😅

そして1人が間違えると、みんなの動きが連鎖しておかしくなるのは「あるある」です(笑)

コピーする(右に倣えで流される)ことは、社会性のある生き物としての生存本能であり、基本的な生き方なんでしょうね。
たとえそれが間違いだとわかっていたとしても、背くことは難しい。


だからどんな環境に身を置くのか
どんな属性の人とつきあうのかは大事!!

…ですよねぇ😵
だって不本意な流れに乗りたくないですもん。

では、流れの中にありながらも
自分を見失うことなく
自分らしく自分軸で生きるには、

どうすればいいのでしょう?


  
煮詰めると質が変わるのは料理も人間関係も同じ


人生は、いつも居心地の良い流ればかりとは限りません。
違和感や苦しさを感じることもあります。

それはまさしく「が合わない」ということ。

そうなると人は、クラゲに例えるなら水槽を変わりたいと思うのだけれど、

それもなかなか、実際問題、難しいことの方が多いものです。


だからこそ悩みは尽きませんが、
そんな時は「こう考えてみよう!」という話をします。(ようやく本題か!😆)


先日《易占講座》を開催し、参加者の皆様それぞれに講師よりメッセージのリーディングをしていただきました。


そのひとつに
【火風鼎】(かふうてい)という「卦」がありました。

鼎(かなえ)とは煮炊きをする釜のようなもので、

火の下に新しい風を送って、釜で煮炊きをし煮詰めていくように、新しいものを作りだしていくことが今の貴女のテーマ、というメッセージです。


煮炊きをする時は、しっかりと釜の底をさらって、よく混ぜることが肝心です。
そうでないと底ばっかりが焦げちゃって、煮物なのかシチューなのかわかりませんが😆上手く仕上がりません。

をさらうとは、自分の本心に向き合うということ。

人は環境(他人)に対して不満を感じるものですが、問題の本質はたいてい別なところにあります。


お給料が安いとか、
休みが少ないとか、
上司がパワハラだとか、
不満を感じて、だから転職したいと思うけど

その本質は、今の仕事自体が好きじゃない。もっと他にやりたいことがある。

ってことだったりするわけです。

あるいは、恋人が出来た途端、
不満だらけだった職場はパラダイス♪
仕事も天職に思える!なんてことも。

その場合、すべきことは転職活動じゃなくて
婚活。ですよね😉

そういう自分の底(本音)をちゃんとさらって
現状の条件を取捨選択し、もう一度煮直してみると別な料理が出来上がることもある、という話です。

大きな会社だったら部署を変えて職種を変えるだけで、たとえ給料が更に下がって今よりもっと休めなくなったとしても

しい~~👍

って思うかもしれませんよ。

鍋ごと全部変えるのは結構大変です。
それよりも、条件の取捨選択で挑んでみる。

本当は煮物じゃなくてカレーが食べたかったのなら、醤油を入れるところをカレー粉に変えさえすれば、具材は一緒でも別な物が出来上がりますから。

本当に欲しいものによってアクションは変わりますが、案外そこが不明瞭なまま、

火が強いだの、鍋の素材が悪いから上手くいかないだのと言うように、給料や休みに不満を感じているだけなのかもしれません。


そして一度鍋の底をさらったら、もう一度かき混ぜて、あとは煮詰めて
どう変化するのか流れを見守る。

決断を急ぐことはありません。


調味料を変えただけで他の具材からいい出汁が出て、思った以上に美味しい料理🍲が出来上がるかもしれませんね。

鍋底をさらう、そしてアクションを考える。
結局、問題の解決策は自分で探して実行するしかありませんが😅

クラゲ👾だって脚は自分で動かすのですから、頑張りましょう!


そして人がクラゲと違うのは、
自らで新しい流れを起こすことができる

ということ。


人事を尽くして天命を待つ
とはそういうこと。





  
 
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【これが真実】

逆転のからだ美養コンシェルジュ
曽田明子です



 
 
知ってるようで知らないこと
 

「大豆イソフラボンは女性ルモンに似た働きをする」というのは有名な話。

更年期の辛い症状が軽減することを期待して、せっせと納豆を食べている人もいるはずです。


けれどこの話には続きがあって、
それを知っている人は、案外少ない。



「大豆イソフラボンは、エクオールという物質に変換されてはじめて女性ホルモンに似た働きをする」

これが真実の全てです。


しかも、変換できるのは日本人の3割から4割程度。
女性ホルモン効果を得られるのは実に半数以下のお話です。


知ってましたか?


確か3年前にも同じ投稿をし、
某製薬メーカーの協賛を得て講座も開催したのですが、

いまだ世の中的には浸透していない真実😅


先日、SNSで「大豆を食べて女性ホルモンアップ⤴️」と謳い食事指導をしている方の投稿を見かけ、思い出しての再投稿です。


大豆そのものは良質なタンパク源なので、おおいに推奨していただいていいと思います。

でも、必ずしもそうはならない事を、すべての人に当てはまるような表現で謳うのは避けたいもの。

そもそも「知らない」で言ってたとしたら、
その情報、アップデートしましょ♪


 
 
鍵は腸内細菌!
 
 
 では、変換できる出来ないの違いはなのか?というお話です。


大豆イソフラボンは「エクオール産生菌」という内細菌によって分解されエクオールという物質に変換されます。

そうしてようやく体の受容体に取り込まれ、女性ホルモンに似た働きをする。

イソフラボンのままではスルーされてしまいます。


貴女のお腹の中に「エクオール産生菌」はいますか?

腸内細菌は数百種類あるそうですが、
その全てを全ての人が保有しているわけではないし、保有していても働いているとは限らない😅

腸内細菌は食生活と関連して存在するので、

地域(国)や時代、個人により
存在する腸内細菌が異なります。

さらに睡眠不足や体調によっても
日により稼働状況が変わる。


そして保有していない菌は、
外から補充して即、根付くわけでもなく
「ないものはない」


人の体はブラックボックス
同じ物を食べてもその効果は千差万別です。



私も数年前にこの真実を知り、
「エクオール」を産生できているかどうか調べてもらったことがあります。(製薬会社で尿検査)



結果は


「NO!」




というわけで、
「納豆食べて女性ホルモンアップ⤴️」
という期待はあっさり捨てました😆


納豆自体はタンパク源として、
あとは単純に美味しいから、
という理由で食べていますが

○○の為に●●を食べないと!!


という発想で食生活を構築していると
とんだしっぺ返しを食らうかもしれません。




ネットやテレビ番組の断片的な情報は
楽しみとしては悪くないですが、
それが全てじゃ、あまりにカラダが不憫~😢

もっとも投資すべきは「智恵」だと確信します。

特に今のコロナ禍
知らないことは、たくさんありますね。

知らないからこそ、本質的な思考を大切にしたいと思います。


 
 
食習慣と体質の関連を紐解きカラダを整える漢方DEダイエット


栄養学だけじゃなく、薬膳理論もプラスして食を捉えると、食生活は本当に豊かに楽しみ溢れるものになるなぁと感じます。

今回の大豆の話も、栄養学の面からは「タンパク質」であったり「イソフラボン」にフォーカスすることになりますが、

薬膳でみると、実に多様な側面をもつ事がわかります。

大豆は加工品として用いられる食材です。
薬膳理論では「姿形が変われば作用が変わる」と捉えるので、(栄養素は一緒でも)


大豆そのもの、豆腐、豆乳、納豆…

と、形が変わる毎に、それぞれ養生としての役割が異なります。


ですから「大豆食品を食べましょう!」といった画一的なアドバイスにはなりません。


細かすぎる食養生(笑)
違いが分かりにくいと感じることもあるかもしれませんが、

いきなりマニアックな世界に誘うことはありませんので、どうぞご安心くださいませ。

薬膳理論は、人により加減しながら小出しにします😆



いろいろ気を使っているのに
▶️ちっとも痩せない
▶️不調が改善しない

そういう方は、
「納豆食べて女性ホルモンアップ」のトリック同様、

一元的な情報の罠にはまっているのかもしれません。


その食養生、漢方理論から検証してみませんか?
(それが体質分析にも繋がります)


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必要に応じて対応いたしますので、ご相談くださいね。

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【1個だけならいいですか?】

逆転のからだ美養コンシェルジュ
曽田明子です
 
 
 
 
 
そのほころび、気になりますか?
 
 
ダイエットセッションをしていて、
 
「間食もチョコレート個だけとかならいいですか?」
 
このセリフが出てきたら
 
【あぁ、この人はわれない・・】
 
私は心の中でそうつぶやきます😅
 
 
正確には、変われないんじゃなくて
心底、変わろうとは思っていない
 
というのが正解ですね。
 
 
 
本人の意志なきところに変容なし。
 
 
実際、チョコレート🍫だろうと
ドーナツ🍩だろうと
 
食べちゃダメなものなんてないです。
 
 
 
でも、今、ダイエットするつもりなら
 
その数週間か数ヶ月間だけは
「間食しない」
 
そう決めて、行動する
 
 
そうした努力を惜しまない方は
必ず期待以上の成果を出します。
 
 
「たった個食べるか食べないか」
その実質的なインパクトが問題なのではなく、
 
小さなほころびにも真摯に向き合い
改めようとするかどうか、気持ちの問題です。
 
どんな事も、
微細な積み重ねが大きな結果に繋がる
 
このことを侮ってはいけません。
 
 
多くのお客様のチャレンジにより添っていると、
「私も気を引き締めなければ!」
そう思わずにはいられなくなります。
 
 
 
「ちょっとだけならOK♪」
「1個だけなら大丈夫!」
 
ダイエットすると言いながら
こうしたセリフを口にするのは、
 
「ストレス溜めちゃ逆効果よね😆」
というもっともな言い訳を盾にした
努力の出し惜みに他ならない。
 
 
もったいない、
実にもったいないです😫
 
 
ダイエットに成功すれば、スイーツ🍰🍩🍮✨だってなんだって自由に楽しめるのに~。
 
体を立て直そうとする期間限定、
「ここぞ!!」という時に
なぜ本気を出さないのか。
 
案外、「このくらいは大丈夫」と
本当に侮っているのかもしれませんね。
 
 
 
 
震えるほど恐れおののいて初めて人は後悔し反省する
 
 
 
なぜ人は侮り努力を惜しむのか
 
 
中国の古典、儒教の書『易経』には、
 
「人は過ちを後悔して吉となり、吉になると油断して、奢りや慢心が起こって吝嗇(りんしょく)になり、過ちを改めることをぐずぐずと厭がり凶となる。そして凶になってまた後悔する。」
 
というようなことが書かれています。
 
吝嗇(りんしょく)とは、努力を惜しむことです。
 
 
何千年経っても、人というものは基本的に変わらない😅
 
吉凶の転換を握る鍵は、いつの世も
悔い改める行動しかないのに
ついつい怠ってしまうものですね。
 
それは、心の底から後悔していないからです。
 
 
人は、震えるほど恐れおののいて初めて心底後悔し、反省する
 
 
後悔というのは過去の過ちをくことです。
 
けれども、後悔だけで終わってしまうとまた同じ事を繰り返します。
 
 
吉凶転換には、後悔したその先に、
悔い改める未来への行動が伴う必要があります。
 
それを【反省】と呼ぶ。
 
 
後悔は過去に向くベクトル
反省は未来に向けたベクトル
 
後悔から反省に至るまでには
震えるほど((( ;゚Д゚)))恐れおののかねばならぬ、ということ?!
 
 
しかし人には学習能力があり、
【人のふり見て我がふり直せ】で、他人の過ちも教訓にできるはずです。
 
だから先人の教えを繰り返し読み学び、
他人の人生を自分に置き換えて「凶」に陥る前に改める。
 
じゃないと、命が幾つあっても足りませんわ😆
 
 
 
ダイエット中にもかかわらず、
 
「ちょっとだけなら」と奢り慢心するのは、
本当に肥満のリスクを実感していないからに他なりません。
 
 
糖尿病になったり
関節を痛めて歩けなくなったり
脳梗塞を発症してからにしますか?
 
 
 
 
私は過去に「一時停止違反」で何度かキップをきられたことがあります💦
 
交通違反の話です😅
 
 
その時は自分の不注意を嘆き後悔し、
しばらくは注意します。
でもまたやってしまう。
 
2度目の違反キップをきられて、ようやく
「人や車が居ようが居まいが、徐行ではなくまること!」
それを決め事にし、自分に課すようにしました。
 
 
はい、それ、普通の事です~😆
 
 
当然の義務であるにもかかわらず、
車の運転に慣れ過信が出てくると
一時停止も甘くなる。
 
よくある話。
 
でも、「止まること」を完全に習慣化してしまえば「注意してるから大丈夫」ではなく、
本当の安心安全を得られるようになるのです。
 
 
違反キップをきる時、警官はいつも言いますよね、
 
「事故を起こす前に止められて、良かったと思って反省してください」と。
 
 
反省とは、己の不注意を後悔することではなく、
行動を改めるために新しい習慣を身に付けること。
 
心底、そう思うに至ってようやく人は変るものです。
 
 
そして禍は、ある日突然訪れるわけでもなく、
軽微な交通違反のように、
必ず「し」があるものです。
 
そのサインに気付いて
早いうちに悔い改める。
 
未来への行動に着手する。
 
 
ダイエットチャレンジも同じ。
 
 
 
 
『易経』の叡知をメッセージとして受けとる
それが【易占】です。
 
時に戒めとなり、励ましとなって貴女の開運をサポートします💕
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開運2021
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満席ですm(__)m
 
ご希望ベースにより、追加リクエスト開催を検討いたします。
 
「この日、この時間帯なら参加したいです!」というご希望がありましたら、是非お知らせくださいませ。
 
 
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