【どちらも大事♪】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
どっちを優先する？
パーソナルセッションでよくよく話を聞いていると、当人の問題行動(不調の原因となっているという意味で)を誘引しているのがパートナーというケースに出会います。
夫源病
聞いたことあるでしょうか？
正式な医学用語ではありませんが、
更年期外来を担当する医師が、不調の原因のひとつに夫婦関係があるとして名付けたものです。
夫の言動によりイライラがつのり、
夫の顔を見るだけでめまいや動悸がする。
夫がいないときは症状が現れない、
だから夫源病。
私のパーソナルセッションのお客様の場合はちょっと違って
【ご主人のライフスタイルに合わせたシワ寄せ】
という形で不調に陥っている。
例えば、
ご主人が朝早く起きるからその時間に起きる
そして朝早くに朝食を食べる
メニューもご主人が好きなもの
あるいは、ご主人の帰りが遅いから遅くまで起きている
そして深夜の夜食や晩酌を共にする
なんて仲睦まじい❣️
でもその結果、寝不足になったり食べすぎになったり、ということです。
家族とはいえ、仕事の都合や、学校のタイムスケジュールなど、ライフスタイルはそれぞれ。
食生活にしても、性別や年代が違えば量も内容も違っていいはずです。
そこを「付き合う」って
妻なら、母なら、当然のことですか？！
なきゃないでどうにかなる
そこに異を唱える私は、仲良し家族をただひがむだけの淋しい女かもしれないですけど(笑)
あ、私にも家族はおりますよ(^^ゞ
でも、基本【自分ファースト】であります。
親であれば、子供の身の回りのことや学校行事など、子供に関しては全面的に対応しなければいけません。
だからこそ、自分がやりやすいように段取り組んだり環境を整えます。
子供のお弁当でキャラ弁を作ったことはありませんし、離乳食の頃から子供向けに特別なメニューを用意することもありませんでした。
出来るだけ手間を減らして自分のコンディションを維持しつつ、家事・育児も成立させる。
それも「どの辺を目指すか」によるんですけどね😅
私は志が低いのか、環境や他力に恵まれたのか、
そんなに頑張らずに済ませておりますm(__)m
そんな私が、頑張ってる方に何か進言するのは大変おこがましいことではあるのですが、
だからこそ、
手を抜くアイディアは豊富に揃えております。
満足されているなら大きなお世話ですので、たとえ不調があろうとも、何も言うつもりはありません。
どう生きるかは自由。
だとしても、
それが続いて本当に病気になったら
元も子もない。
どこかで調整する術は身につけて欲しいと願うばかりです。
いつまでもその幸せが続くように(*^^*)
朝早く起きるなら夜早く寝られる工夫をする
他の家事を減らすetc.
自分か、誰かか、どちらかを優先するでもなく
両立させたいハードな毎日を乗り切るには
ちょっとした工夫と考え方の切り替えも時には必要かと。
たとえば食生活
あまりに早い朝食はカラダの負担になるばかりか、１日の総摂取量が増える要因にもなりかねません。
単純に、起きている時間が長ければ食べる機会は増える。
食べる機会が増えると消化吸収にエネルギーが取られて、排泄の機能が鈍ります。
東洋医学では、午前5時～7時に大腸が最も活発に働き排泄を促し、
7～9時に胃の調子が上がる、と捉えています。
日の出と共に目覚め、まずは排泄を済ませてその後に朝食を摂る
それが自然の流れ
今の時期は日の出の時刻も遅く、
暗いうちから起きて活動したり食事を摂るのは、カラダにとって大変な負担になるのです。
もちろん、世の中はそういう時間帯に働く方がいて成り立っているわけですから、
家族がそうならサポートしたいと思うのは当然のことと思いますが…。
単純に、歳を取ると朝が早くなる、そんな家族に付き合って日の出前から一緒に朝御飯を食べなくてもいいと思うのですよね😅
前の晩に何か用意しておいて、あとはご自分でどうぞ♪とお願いしても、
それならそれで通るかもしれませんよ。
こちらは「付き合ってあげてる」と思っていても、当のご本人はそんな風には捉えていない。
そんなこともありますから。
具合が悪くなってまでも、やってもらいたいと思っていないのでは？
思いきって「それぞれ」のスタイルを尊重する生活を作りあげる
それも大事な養生
食事のメニュー然り。
以前、お子さんに迎合したメニュー、お子さんの残り物ばかりを食べている、それで不調を招いているケースがありました。
子供と大人では必要な栄養素も量も全然ちがいますからね。
その逆で「親の嗜好で子供に不調」というバージョンもありますが。
(肥満の親の子供はやはり肥満になりがち、とか)
自分の生活って、それが当たり前になっているので、なかなかそこに潜む「歪み」には気付かないものです。
だからこそ、客観視を依頼すると大きな変容が叶う。
これ、学校の面談で「何かお困りのことはないですか？」と聞かれても
「これが日常だと、慣れてしまってもはや困っているのかどうかすらわからない」と答えるしかない私自身にも言える事だと思っております。
(障害児のいる家庭あるある😅)
自分の養生は家族も幸せにする必須条件！！
自分も家族もどっちも大事、
そう思ってご自身に手をかけて欲しい、そう思うのであります。
キレイになる糖質生活
最近では、自己流の糖質制限ではうまくダイエットが叶わないという事に加えて、
様々なリスク、副作用も認知されてきました。
糖質は、絶対に必要な三大栄養素のひとつですから、そこにメスをいれるのは高等テクニックが必要なんです！
パーソナルセッションをしていると、まだまだ「糖質制限ダイエット」への正しい認識が浸透していないことを感じます。
身体のメカニズム
たまには真面目に(でも極力簡単に！)
お伝えします。
🍴糖質制限ダイエットに興味がある
🍴糖質制限ダイエットでリバウンドした！
🍴無理のない食習慣改善をしたい
🍴ローカロリーで美味しいモノを食べたい♪
そんな方は是非(*>∀<*)ﾉ
貴重な実習&実食もありますよ～♪
♦️キレイになる糖質生活♦️
(講座&実習)
11/25(月)10:30~13:00
@横浜鶴ヶ峰シンサナミ
《CIP CIP × からだ美養塾》
コラボ企画
【第１部】賢い糖質制限を学ぶ
・そもそも糖質って？
・糖質の働きとそのメカニズム
・糖質制限で痩せる理由、リバウンドする理由
・糖質制限の怖い副作用
・糖質制限ダイエットが向く人向かない人
・賢い糖質制限のあり方とは
【第２部】実習付きピンサ試食
特別な材料の配合と製法により、ピザと比べて
糖質・脂質・カロリー大幅カット！！
「外はカリッ、中はもちっと❣️」
その食感までおいしいピンサ
ナッツやフルーツと合わせてスイーツ系
トマトソースにチーズでピザ風にも♪
ダイエット中の菓子パン、ビザの我慢は
ピンサで解消！
ピンサによく合うジェノベーゼソースの作製からトッピングの最終仕上げ、焼き上げまでを実習。
スイーツ系と２種類の試食をお楽しみ頂きます。
ピンサは今後、どこで購入できるの？
Kitchen Carで移動製造販売を行う【CIP CIP】
今後の販売場所もお伝えしますので、
是非フォローしてくださいね♪
👑参加費 3,000円(当日現金にてお支払)
👑場所 横浜市旭区鶴ヶ峰2-5シンサナミ
相鉄線「鶴ヶ峰」駅下車6分
横浜、海老名、湘南台より直通
★からだ美養茶のプレゼント付き♪
いつでもパーソナルセッション
■本格的ダイエット、体質改善の第１歩
「漢方DEダイエット」
オンライン１Week
・毎日のLINEで食事内容等報告
・一度のオンラインセッション
・動画によるセルフボディメイキング
オンラインセッションはご都合に合わせて日時を設定できます。(平日日中、もしく夜間や休日も対応可能！)
運動やセルフメンテナンスは動画を観ながら「いつでも何度でも」
★今取り組んでいるダイエットを検証して欲しい
★食生活と体調・体質との関連を知りたい
★食習慣のアドバイスだけ欲しい
★３ヶ月はちょっと不安なのでまずは１週間！
★フォローアップとしてレベルアップの為に
期間は１週間、スマホのLINEだけで受講可能！
●費用 12,000
こちらも↓申し込み受付中！
＊11/12 (火)12:00~13:30
@自由が丘
＊11/14 (木)10:30~12:00
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