50歳からの開運美養生【体から人生を変えるカラダ女神】曽田明子 -16ページ目

50歳からの開運美養生【体から人生を変えるカラダ女神】曽田明子

【漢方薬膳×骨盤調整×からだタイプ】衣・食・動のトータルで自分の特性をいかしてもっとキレイに健康になる、大人の美養生研究家。
好奇心と向上心が「いくつになっても今が一番♪」の秘訣です


【ビバ!おせっかい】

逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です

 





枠からはみ出す勇気
 

手越祐也さんの記者会見、
賛否両論のようですが
「まさに、そう!」と共感する場面も多く、

大きな組織から抜けて個人で動きたい!
そう考える人間の思うことはだいたい一緒ですね。

そのひとつが「スピード感」

組織では、企画をあげても精査され、
稟議にかけて…と、
承認を得るまでに数ヶ月はかかります。

そのプロセスは必要だとしても、
担当者のところでただ止まっているだけの時間もあるとしたら、
もっと早く結果出るよね?

そう思うことも少なくありません。

たくさんの案件を抱えていれば仕方のないことなのですが、
だからこそ、自分でさっさと進めたい!
そう思うものです。

物事はじっくり検討してから実行するのも大事ですが、
旬を逃さずスピード感をもって動いてこそ!という場合もあります。

組織が大きくなるほどに、その影響力から慎重な判断が求められるものですし、
ルールや規定の枠の中での活動を遵守するのは当然のこと。

それを窮屈と感じるなら
文句を言ってないで潔くさっさと辞めて
個人でやればいいだけの話です。

ということですよね、彼は?
頑張れ~と応援したいです。



独りでやるということ
 

組織から抜けて独りになれば、
企画から精査、稟議も独りでするのであっという間です。

しかし、そこに審美眼や洞察力がなければ
結構な駄作を世に出すことに・・

当然、上手くいかず失敗に終わることでしょう。

それでも痛手を負うのは自分だけなら
立ち直りも早い。

失敗を繰り返して学ぶこともありますしね😅


けれど、独りの身軽さとスピード感をもちながらも、優秀な参謀がいてくれたら

それ、最高♪
そう思いませんか?


さらに問題なのは、プロモーションじゃないでしょうか?

どんな商品も、広告宣伝なしに販売はありません。

宣伝にお金をかけて、世の中の人の目に触れる機会が増えるほど、売り上げも比例するものです。

テレビコマーシャルで頻繁に流れてくるCMソングは無意識に覚えるものだし、
「知っている」ものに対して、人は安心感・信頼感を覚えます。そしてそれが購入へと繋がる。


ちなみにサービス業界では、売上高の15~20%は広告宣伝費に回すのが平均だそうです。

そんな中、「結果にコミット」で有名になったあの企業は、上場当初は60%を広告宣伝に使ったそうです。

そりゃあ、一世を風靡するわけですね。

認知が広まった今は10~20%と、むしろ業界の平均値より低く推移しているとのことで、緩急をつけた戦略。やはり企業の経営は深いですね。

経営の知識もない個人がとうてい真似できるものではありませんし、そもそも資本力のない個人が、そう簡単に企業に太刀打ちできるわけありません。

そういう厳しさはあるのだと実感します。


私は、企業内での役務の提供という契約半分、個人主催半分の二足のわらじですが、

企業での仕事は、本分の役務にだけ注力すればいいので、本当にラクです。
集客も予約管理も全くしないで済むわけですからね。
その分、その役務の内容や言動に規制がかかることがあってもやむ無し、です。

誰の為に働いているのかというと、半分はその企業の為であることは事実ですから。


主催の時は、その当日を迎えるまでの方がやることが多く、専門分野ではないことに頭を悩ませ労力を取られます。

それは大変ではありますが、
たとえ上手くいかなくても、
そのひとつひとつが本当に面白い!!

そう思えるからこそ、私は主催での仕事を、細々とではありすが4年も続けていられるのだと思います。

そして何より、お客様との距離が近い。
誰の為に、何の為にやっているのか、
その実感が濃いのも醍醐味だと思います。

お客様は神様ですm(__)m
いろんな意味でありがたく思います。




他力を活用して新しい価値を創造する
 

個人の起業は、どの程度の規模でやるのかによってもその形態は人それぞれですが、

自分で何かを興すのであれば、
その規模の大小によらず、【想い】があるはず。

そしてそれは、どこかで誰かの役に立つ。
力になる。

今はSNSという便利なツールがあるわけですから、やりようによってはほとんどお金をかけないでも広告宣伝が出来て、人に伝える事ができます。

そして、独りのプラットホームは小さくても、
掛け合わせると2倍、3倍とイッキに広がることもあります。

私は、個人でやるからこそ他者と手を組む意義があると思うのです。

それは、それぞれがもつ力の足し算になるだけじゃなく、

全く新しい価値を創造することになるから。


これは機動力の高い個人だからこそやりやすく、リスクが少ない割りに得るものは大きいと思うばかりです。

コラボをすることで、他人目線を受け取ることもできますしね。

互いに善き参謀となれたら最高です!

お互いにアイデアを出し合い、ダメ出しをしあい、創りあげていく。

結局、組織で足かせと感じていた事も、
個人対個人ならスピード感を損なわず有効なところだけを享受し合うことが可能。
そんな関係性が今はとても心地よく、それぞれのステージ拡大に繋がるんじゃないかと、ワクワクすらしています。

何より、励まし合ったり喜びあったりできる人がいるって、やっぱり幸せなこと❣️


このコロナ禍において、企業での仕事が減り、
期せずして独りでやらざるをえなくなり、
苦悩される方もいることでしょう。

私がこれまで経験してきたこと、
そして2年前にビジネスコンサルを受けて、今、
自分の中で消化吸収できたこと、
少しでも役に立つのならシェアしたいと考えるようになりました。

さらには、自分自身のプラットホームを広げるためにも、他力を借りて、互いに新しい価値の創造と提供が出来るよう、ステップアップしたいとも望んでいます。

人は、自分の事は棚に上げても、
他人のアラは見えるものです(笑)

でもそんな事、わざわざ言いませんよね😅

だからこそ敢えて言ってもらえたら、それ、
組織で得られる力や知恵に匹敵すると思いませんか?

私は、そんな仲間・コミュニティを作りたいと思っています。
今年の後半は、それが目標かな。

既に動き出していますよ~( *´艸`)

独りで悩んでいるなら、一緒にあれこれトライしてみませんか?

高いお金をかけてコンサル受けるのもありですが、その経験者としましては😅

受けるにも、それなりのステージにいるのでなければ、お金をかけたところでどうにもならない、というのが実情かと。

決して無駄ではないけれど、その前に、もっとできること、やっておくべきことはある!
振り返ってそう思います。

そんな事も、これからはお伝えしていこうと考えています。



個人で活動する際にもっとも重要なことは、
「選ばれる人」になることです。 

それには、スキルや知識のレベルアップより、
自分自身の世界観をちゃんと打ち出すことの方が優先!!

(もちろんスキル&知識も最低限のレベルはないとお仕事にならないけど💦)

人が魅力を感じて惹かれるは、その人の「世界観」ですし、そこにしか価値はありません。

物や情報が欲しいのであれば、いくらでも安く手に入りますからね。

個人の魅力は常に唯一無二でプライスレス🎵
比べるものなどないはずです。


だから、あなたの【想い】【価値観】【世界観】を、看板にして示せるよう、
はまる「キーワード」を探してみませんか?

まずはこんなワークから、
あなたの「看板」作りをしてみましょう。

全てはここから始まり、ここに戻ると思います。



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【医食同源】

逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です

 





薬に頼らない暮らしとは?
 

「できるだけ薬に頼らないで健康を保ちたい」

そう仰る方はとても多いです。

ではそのために、
実際、どんなことを心掛けているのでしょう?


運動する?
よく眠る?
暴飲暴食をしない?

どれも正解ですね‼️

でも当たり前過ぎるというか、
それは大前提😅

その上で「もう一声!」の積極的な姿勢が欲しいところです。

さて、何をプラスしましょう?



新聞のテレビ欄を眺めていると
【高血圧に効くメニューはこれだ!】
【○○を毎日食べている人は長生きする!】
といった見出しが目を引きます。


毎日どこかで、「健康になれる食事」は紹介されているのに、

それを取り入れても、ちっともコンディションが改善しない、満足できない、

依然としてそんな人は後を絶たないようにも見えます。

何故でしょうね?


あるいは逆に、
「具合が悪くなればすぐ病院へ行って薬をもらいます」という人もいます。


あなたは、「できるだけ薬に頼らない派?」
それとも「薬を活用する派?」



医食同源
 

漢方養生や漢方薬を勉強すると、
薬も食べ物も元は一緒だというところに行着きます。


漢方薬は植物や動物、鉱石などを刻んだり砕いたりして用い、それはフレッシュなままだったりドライだったりもしますが、原物そのままを使うので「生薬」と呼ばれ、もっとも効き目が期待できます。

そして、その有効成分だけを抽出して粉状にしたり固めたり加工したものを「エキス剤」と呼び、一般的な「薬」としていつでも手軽に服用できます。

さらに有効成分を科学的に合成したのが西洋薬で、現代医療では治療の中心として使用されていますね。


ドラッグストアでお馴染みの薬も、名称がカタカナだからてっきり西洋薬だと思っていたら、実は中身は漢方エキス剤だった!というものもたくさんあります。

特に胃腸薬関連、肥満に、と謳われているものは漢方エキス剤が多いです。


そしてもともとは「植物や動物」であるという事を考えると、
食事として日常的に摂っているものも実はたくさんあるのでは?と推測できますよね。
 

例えば「山薬」と呼ばれる滋養強壮で用いられる生薬山芋のことです。

「乾姜」ショウガだし、「桂皮」シナモン

たいていの漢方薬に含まれている「甘草」リコリスというハーブティーとしても売られています。


だったら、薬という形でなくても

お茶として、
料理として、
それらを美味しくいただきましょう♪

と考えるのが【薬膳】です。


薬効作用を意識して摂るわけですから、
薬に飲み合わせの注意が必要なように、
薬膳では、食材のコンビネーションやメニューの組み立てに配慮が必要になります。

決して「○○だけを食べれば△△になれる!」
という単純なことではなく、

それプラス、
作用を打ち消してしまう食材は一緒に食べない、
さらに効果をサポートするものと組み合わせる、という思考を伴ってメニューを作ります。


メディア情報を見て試してみても、ちっとも「効かないわ~😱」と感じているなら、

同時に、作用を打ち消してしまう食材やメニューを恒常的に摂っているのだと思います。

薬膳何を食べるかだけじゃなく
何を食べないか、も含みます。

むしろ、不調の原因を作っている食べ物を止めることの方が、改善のためにはよっぽど効果的かもしれませんよ。




季節の薬膳で薬のいらない暮らしを作る
 

梅雨まっただ中の関東地方。

冷えむくみめまい節々の痛みなどが気になりませんか?

あるいは食欲不振
全身がダルい重いとか。


全て、典型的な「水の代謝の低下」による不調です。


温めたりマッサージしたり、ゆっくり休むとか?
いろいろ手はありますが、
それだけでは、肝心な「水分代謝機能」を上げる効果は一時的です。

体の内側から、その機能を発揮させ持続させるには、やはり毎日・毎食の食事が大事!


例えばどんな食材が体の水捌けをよくしてくれるか、ご存知ですか?


逆に、どんな食材が体の中で水の巡りを滞らせるのか、


知ってるか知らないかでは、
体が変わるのはもちろん
人生すら変わる!

そう思うばかりです。


ちなみに今の時期は、天候と気温がめまぐるしく変化するので、虚弱体質な息子には負担が大きい。

バテやすいので、日替わりでその天候に合わせた漢方エキス剤をサプリメントとして与えています。

そのおかげで体調を崩すことなく、病院へも行かずに済んでいますよ。


今のご時世、病院へ行くこと自体がリスキーでもありますからね。


日常で、ちょっとした智恵で、
その健康を維持できるなら、
それに越したことはないです。


貴女とあなたの家族にも伝えたい!!
漢方養生と薬膳の智恵。

事前にお知らせいただいたら不調のご相談にものりますね。
オススメの市販で買える漢方薬の話もいたしましょう。

料理だけじゃない、
不調を根本から見つめ直す
《おうち薬膳カフェ料理教室》

ZOOMオンラインで開催します

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

●7/12 (日)11:00~11:45 薬膳解説&調理実習
     11:45~12:10 インターバル
     12:10~12:30 会食&調理解説
     (12:30~13:00 不調相談&質疑応答)

●メニュー: ヒゲも芯も使うトウモロコシご飯
      基本の3点+パプリカと挽肉のサブジ

●受講費: 3,500円(振り込み)

★レシピ/食薬スパイス/ハーブティー(レモングラス&バタフライピー)10Pをセットにして、事前に郵送いたします


お申し込みはこちらより
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

インターバルを取りますので、その間に料理を仕上げたり片付け、配膳をされてください。
あらためてオンラインに繋げて会食を始めます。

ご家族ご一緒にどうぞ御参加くださいませ。

事前にレシピを送りますので、ご自身で揃えていただく食材もわかります。
スーパーマーケットでいつでも手にはいるものばかりですし、調理器具もフライパン1つ、包丁とまな板、木ベラくらい?!

調理としては比較的シンプル♪
でも、食薬スパイスのおかげで、本格的なエスニックの雰囲気漂う1品になります。

お好みでお子様アレンジも出来ますので、ご家族の嗜好に合わせてもOKです。

お送りするハーブティーには、脂肪燃焼効果、視力改善、抗酸化作用という嬉しい効能もあります。







薬膳の智恵でダイエット!なら


1ヶ月集中食習慣改善ダイエット

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(3ヶ月間週1運動プログラム無料任意参加)

費用:49,800円(税別)

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6月中は無料で【オンライン相談会】を設けております。お申し込みはこちらより


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【50代からの逆転ダイエット】

逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です

 




自分の可能性を阻んでいるのは自分。
 

今年前半、コロナ騒ぎの中でも「3ヶ月の逆転ボディメイキング」でダイエットに取り組む方が2名いらっしゃいました。

そのサポートをしていた私が太ってる場合じゃないよね😅

まぁ、生活習慣が大きく変わることで
良くも悪くも体に表れることを、
あらためて身をもって体感した貴重な経験だとしましょう。(転んでもただでは起きないわ!)


3ヶ月に渡って逆転のボディメイキングにチャレンジしたお一人の年齢は60代後半。

「もうこの先一生、痩せることなんてないと思ってました」

期間終了後、感慨深げにそう仰っていました。

当初の目標 61kg➡️55kgを3ヶ月でクリアし、
その後も維持、順調に微減を継続できているそうです。

60代後半であっても、3ヶ月でマイナス6kgは叶えられる(^^ゞ


毎日の食事には気を使っているし
お家でラジオ体操もしてる

これ以上、打つ手があるの?!

半信半疑で臨んだそうですが、

蓋を開けてみると
自称「気を使っている食事」にも、
アラがいっぱい!

そこをひとつひとつ修正していくことで、

もうこれ以上できることなんてない、
そう思っていた食生活が様変わりし、
体が変わった。


結局、自分の可能性に蓋をしているのは自分に他ならないのです。


自分では精一杯やっているつもり。

真面目で努力家の人ほど、
自分というフィルターが分厚い壁となって行く手を阻んでいることに気付けません。

自分のことは見えませんからね。

良かれと思ってやっていることにしても
メディアで得た一般論に過ぎず、

それすら体質に合っていないことに気付いていなかったり、

いつの間にか都合の良いアレンジを加えてしまって本来の効果が失せていたりするものです。


さらには、良いとか悪いとかを考えるまでもなく

昔からの習慣だから

この一点で、痩せない最大原因を永遠と続けている方もいらっしゃいます。

そりぁこの先、一生、痩せられる気がしない
訳ですわぁ~~

その勘だけは鋭いようです😆


だからこそ他人目線が役に立つ。

我が家の常識は隣家の非常識!


貴女が、「頑張っているのに、気を使っているのに痩せられない」

とすれば、貴女に見えない盲点があるということです。


だったら、
自分の思う善き策を自分なりのマイペースでいつまでも頑張ります♪より


核心をついた、本当に意味のある策をハイペースで実施して、さっさと「なりたい自分」を手に入れる方がいいと思いませんか?



マイペースじゃなくて、ハイペースで。
 

というわけで、計算しつくしたと思っていた食生活も実は盲点がいっぱいで、

かなりのショックも受けながら
それでも納得すると「変えてみる」ことにチャレンジが始まります。


そもそも「変わりたい」のであれば、
これまでと同じ事をしていては変わらないのです。

量や質の問題、という見方もありますが、
ほとんどは、全くのお門違いである事の方が多く、

痩せるには新たな習慣の構築が必須です。

けれど、これまで長いことやってきた習慣を変えるのは、時としてストレスにもなります。

人には【恒常性】という「変わらない」事を良しとする本能がありますからね。

だとすれば、少しずつ長い時間をかけて、というやり方の方がいいようにも思いますが、
実は逆です。

止める時、
始める時は、

いきなりMAXで実行する。

時間をかけるのは、それがちゃんと定着しているか確認の為です。

ちょっとずつ、とか、ゆっくり、では
逆戻りする可能性の方が高いのです。

グラデーションの大きい方に染まるのが物事の道理ですから。

ちょっとずつというより、ひとつずつ

確実に、かつスピーディーに新習慣を実行し、
時間をかけて定着するまでを見守る。  

これが変容のコツだと思います。


それにはやはり「見張り」というか
他人の目が光っているという「緊張感」があった方が成功しますよね。

人は、自分には概して甘いものですから。

ただ、その緊張感も長すぎると息が切れます。




1ヶ月集中食習慣改善ダイエット!
 

これまで、食習慣の改善は3ヶ月かけて見守ってきましたが、
実際には、早い段階で新習慣は実施してもらっているので、そこから先は自主性に任せて大丈夫な人がほとんどです。

最初の1ヶ月でやらない人(やれない事)は
何ヵ月かけたって出来ません。


そこで努力する方向性を見極めて、実践、成果を掴めば、その先は自分のペースで(本当の意味で新しいライフスタイルとして)進めていけます。

ということで、従来の3ヶ月制の《逆転ボディメイキングプログラム》

1ヶ月集中食習慣改善プログラムにプチリニューアルしました😆

それに伴い、価格も下げ、よりチャレンジしやすくなったと思います。



1ヶ月集中とはいえ、セッションは2回を確保(これまでは3ヶ月で3回)

より濃密に!(安心してください、セッションはオンラインです😉)

そして、食事指導は1ヶ月間でも、
《オンラインボディメイキングプログラム》によるボディメンテは3ヶ月間無料でお付けします🎵
(活用するしないは任意です)

オンラインボディメイキングプログラムの内容はこちら よりご確認頂けます。


そこでのやり取りは、その後の進捗状況の報告だとか、質問があれば解決していただける場となります。

そういう意味では、これまで通り3ヶ月間のウォッチですね。

お客様にとっては、食事や体重等のレポートという大変な作業を、ひと月だけ頑張ればいいと思えばヤル気もさらに上がるかと☺️



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

プチリニューアル♪

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1ヶ月間は、こちらもお一人に全身全霊で向かいたいので、毎月限定1名様のみとさせて頂きます。

本気でこれが最後のダイエットにするつもりの方のお越しをお待ちしております。

6月中は無料で【オンライン相談会】を設けております。お申し込みはこちらより


痩せられないのは年齢のせいじゃないし
メソッドのせいでもありません

自分の様々な思い込み、それだけです

自分の事だから気付けない事、
単に知らない事、
きっと貴女が想像する以上にありますよ。


*注意*

毎日食べるケーキを止めたらいいのはわかっているけど、それはやめられない、やめる気もない。でも痩せたい。という方はお断り致します。
甘いモノ依存からの脱却に本気で取り組む気持ちがある方のみOKです。
最終的に、甘いモノも節度をもって楽しめる体を目指しましょう♪



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◆日本養生学協会会員上級漢方スタイリスト/薬膳養生指導士

◆骨格スタイル分析協会1級アドバイザー

 

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