50歳からの開運美養生【体から人生を変えるカラダ女神】曽田明子 -15ページ目

50歳からの開運美養生【体から人生を変えるカラダ女神】曽田明子

【漢方薬膳×骨盤調整×からだタイプ】衣・食・動のトータルで自分の特性をいかしてもっとキレイに健康になる、大人の美養生研究家。
好奇心と向上心が「いくつになっても今が一番♪」の秘訣です

 

【片手落ちになってない?】

逆転のからだ美養コンシェルジュ
曽田明子です

 




 
選択の難しさ
 

 

メディアでは、


「●●ダイエット」

「痩せるには○○を先に食べる」

「1日▲分やるだけでいい!」


などたくさんのメソッドが紹介され続け、

ダイエット情報には事欠きません。


にもかかわらず、

多くの方が満足にダイエットできないでいるのは何故でしょう?



それは、選択肢はたくさん知っていても、

その中から、自分にとって最適なメソッドを選べないから、では?



片っ端から試す数うち当たる戦法を取っても、結果が出るまでのタイムラグを待てずに止めてしまえば、正解だったのかどうかもわかりません。


「合う合わない」はどんな事にもあるものです。


いくら熱心にやったところで、

的外れな努力が実を結ぶことはありません。

悲しいけれどそれが現実。


食事療法にしても、糖質制限が誰にでも絶対ではないのです。


闇雲にご飯を抜いたり、大好きなデザートやお酒を我慢する修行系ダイエットは、

そもそも継続が難しくてリバウンドの元。


ましてや必要のない我慢だとしたら・・?😣



洋服が似合う似合わない以上に、

ダイエットメソッドとの相性は重大問題です。



自分で「これが原因!」という自覚があったとしても、それだけでは解決しないこともありますよね。


「頑張ってあれこれ気をつけているのに痩せないんです」そう仰る方は少なくありません。





バランス感覚を磨く
 


どうしたら確実に【自分に合うメソッド】がわかるのでしょう?


糖尿病の治療のように、医療の領域になってくると話は別ですが、

そうでなければ、実は特別に難しい知識がなくても【自分にとって必要なこと】を見極める手段はあるのです!


それが 漢方五行




五行というのは、「あらゆることは5つのエレメントで構成されていて、そのバランスが取れることで機能する」という考え方です。



例えば食べ物について、

そのに注目して切り取ってみると、

5つの味覚【五味】に分けることができます。


《酸・苦・甘・辛・鹹(塩)》


味覚に偏りはないですか?

そもそも味覚オンチになっていませんか?!



これまでのダイエットサポートの経験から、


「甘い物が大好きな人は酸味が苦手」という傾向があります。


五行の相関関係を理解すると、酸味が足りないから甘味が暴走するとも言えます。


こういうタイプの方には「酸味」を上手に取り入れる食習慣をご提案します。



過剰となる甘いモノを我慢するだけじゃなく、

同時に不足しているモノを増やす努力。


バランスさせるには、過不足両方からのアプローチが必要です。



実際には、過剰なモノだけを減らそうとしている人のなんと多いことか!


それ、いつまでもたってもバランスしないので、効果は限定的ですよ~。


頑張ってるのに成果がないと嘆く人は

たいていこの片手落ちのパターン。

(自己流ダイエットの壁ですね)




【好き嫌いなく何でもバランス良く食べましょう!】というのは、

本来こうした五行のバランスの事を指しています。


ピーマンは【苦味】のグループに入るのですが、そのグループの他のアイテムが食べられるのなら、ピーマンは嫌いなままでもなんら問題はありません。


嫌いなものを食べる苦行も必要ない。



そして、足りない分を足すことで

過剰で減らすべき分も最低限で済むのです。


これが世に言われる「食べるダイエット」ってヤツです。


「好きなモノを我慢するなんてナンセンス!」という耳障りの良いキャッチフレーズで目をひきますが、


当然、超過してる分を全く削除しないでバランスさせようとすれば、バランス取りで食べて増やした分、全体の輪が一回りも二回りも大きくなることは明らかです。


今度はそうした食生活とバランスさせるために、運動習慣(エネルギー消費)の量も増やさないといけなくなります😆


そこに気付けないと、再び

「あら、痩せない(どころか太る)」の罠にはまることに・・。


年齢を重ねていくということは、

この輪が小さくなっていくことと同義ですよ。

(もう成長しないし、むしろ小さくなっていくでしょ?)



 選択といっても、一つだけでは済まないのでそんなにシンプルな話ではないかもしれませんが、

常に「何とどうバランスするのか」という視点をもって自身を観察することは大事です。

それなくして「正しい選択」はない。


ダイエット成功の秘訣、一つは目は
【バランスを見据えた選択眼】


 
人は他人の視線の中で育つ
 


私が提唱している【漢方deダイエット】は、まず1週間の食事メニューを提出していただき、

五行に照らし合わせながら
食習慣のあらゆる過不足を炙り出していきます。
(味覚だけじゃないですよ😆)

そこに訴えている不調を重ねてみると

もうなるべくして発症している!
と納得しかありません。

いろいろ気をつけてやっているのに痩せない、という理由も明らかです。
(たいてい上述のようなワンサイドアプローチだから)

ということで、セッションにて
陰陽五行論に基づき体コンディションのアンバランスな現状を解説し、
改善の為のご提案をしてまいります。

そうしますと、

「そうよね~😵そう言われると納得だし、普段からそっちの方がいいんだろうなぁ、となんとなくは思いつつ、やらないでいただけなのよ~😆」

と仰います。

つまり、私はとんでもない持論を展開するでも奇策を提案するわけでもなく、しごく当然の事をお話しているだけなのですが、

「わかってる(つもり)けどやらないこと(出来ないこと)」っていっぱいありますね😅


わかってるけどやらないのは、
本当にその必要性を知らないからです。

心底納得すると、スルッと動きます。
自然の摂理に基づいた陰陽五行論には人を動かす力もあるようです♪

納得されて、提案をスンナリ受け入れてもらえると、

あれほどまでに「こだわり」のライフスタイルだったものが、嘘のように様変わりします(笑)
そんな例を何度も見てきました。

それくらい、人の「こだわり」って案外もろいものです。

というか、「言われた通りに実践したら、なんだか最近調子いい♪」

と、体が証明してくれる現実には勝てないということですね😆

と同時に、人は自分の「不調」すら自覚していない。(ことが多い)

生活を変えてみて初めて気付く自分のポテンシャルもある♪

これは、自発的にはなかなか起こせません。
(不調の自覚すらなければ何か働きかけようなんて思うこともないですからね)


他力を活用する最大の効用はこういうところ。


そして、どんなに良いことも
三日坊主になるのが人の性(サガ)というもので、

そんな時、「マズイ、こんなことでは先生に叱られる」

そう思うことで、歯止めがかかる。
重い腰も上がるというものです。

そしてそれが、1ヶ月、2ヶ月と続くと、
いつしか自分のスタンダードに定着する。

習慣として定着するとあとは気楽なものです。
たいした我慢でも努力でもなくなりますからね。


よく、キレイな人や芸能人に「何か特別な事をやってますか?」と尋ねても、

「いえ、特には~」と返されます。

あれ、ある意味本当です。

特別なことも、すっかり定着して習慣になっていると特別ではなくなるというだけ。

キレイな人のスタンダードの基準をなめちゃいけませんね~~!

「特に何も」を真に受けてはいけません😆

よくよく聞いてみると、たくさんの努力と心掛けでそのキレイは作られていることがわかります。

でも、ちゃんと結果が出ていれば努力も楽しいものです。

そして、芸能人や人前に出る仕事をしている人がどんどんキレイになっていくのは、

共通して常に「他人の視線」にさらされているからでしょう。


セッションを受ける方が「ヤバい、先生(私のことね)に叱られる」と思って、それが歯止めとなり、

結果を出せば、私からだけじゃなく、
家族や友人から「‼️」とビックリされる、褒められる、
その快感がさらなるモチベーションとなって加速するのです。



ダイエット成功の秘訣、二つは目は
【他人の視線を受ける】


**

食習慣改善にしても運動にしても、
本を見て、動画を観て
「自分でやる」という人より、

プロの懐に入ってそのプロデュースを受ける人の方が、

圧倒的に、そして早く、確実に、
変容する理由は

こうした「選択眼(智恵)」と「他人の視線(自律促進力)」を得られるからに他ならないと実感するのであります。




★★★★★★★★★
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【医食同源】

逆転のからだ美養コンシェルジュ
曽田明子です

 



 
 
 
不調は続くよどこまでも
 

 

夏バテはともかく、

毎年秋になると謎の咳が続く

そんな事をしばらく繰り返しておりました、私。


同じ症状に悩まされるという方、いませんか?



レッスン中に咳こみはじめると

聞きづらいだけじゃなく

「この先生、大丈夫?!」と怪訝な顔をされても仕方ありません。


全く具合は悪くないのに、空咳が止まらなくなる不調。


レッスンで大声張り上げすぎ?と思いつつ、

トローチ舐めながら、

祈りながら(レッスン中の1時間は咳が出ませんように🛐)

毎年やり過ごしてました。


今のご時世なら、

即刻アウトよね(#・∀・)



咳エチケット

マスク&フェイスシールドでガードしてても活動自粛は必至😅



「なぜにこんな事になるのかしら?」

とずっーと思っていましたが、


それも漢方理論を学んで納得!

スッキリ解明です\(^o^)/



秋の不調は夏の過ごし方次第。


それが五行の考え方です。

夏にコケると秋に傷み、その次は冬へ・・と

負の連鎖は続く原則。

因果応報の理。



特別な不摂生でなくても、ちょっとしたことがトラブルの芽になります。


それに気付かないだけ

知らないだけ。

毎年、困ってから対処に右往左往を繰り返す。


ヤレヤレ┐(´д`)┌ですわ。



 
未病は防げる
 
 

空咳は、本来潤っているはずの肺が乾燥すると起こります。


なぜ肺が乾燥するのかというと、

夏の暑さと熱気によって、さらにはクーラーの冷房によって、その粘膜の潤いが奪われるからです。


粘膜が乾くと防御機能が落ちて不純物が入りこみます。空咳は、それを排出しようとする反応です。



そうならないためには、

夏の間は出来るだけ空調に頼らず、

かつ体熱を冷まして肺の潤いを保つことです。


対処法として「潤い」チャージも有効ですね。


咳が出始めてからでは

It's too late!!


体にとっての「潤い」というのは、水分そのものではありません。

むしろ過剰な水の摂取は浮腫みをよぶだけ。


必要なのは【体液】

血液です。


夏、暑くて食欲が落ち、

サッパリしたものばかり口にしていませんか?


水分多めのスイカやキュウリや

果物に素麺やざるそば?!


血になりそうな要素が見当たらない😆


血液、体液が不足すると体熱をコントロール出来ず、熱価が高まってのぼせたり肺の乾燥を起こしやすいのです。


更年期障害のホットフラッシュはこれと同じ。


年齢と共に肺炎を起こしやすく、お肌も乾燥するでしょ?

実は肺と肌は機能として繋がっていて、どちらも体液不足(漢方では腎陰と呼びます)が原因です。


体液不足は栄養不足とも言えます。



冷たい飲食や過剰な水分摂取は胃の働きを弱め、ますます栄養の吸収を妨げます。


ここに加齢も加わることで、

お年頃になると「秋の空咳」が現れるようになるということです😆



では、どうする?


冷たい飲食ではなく、

作用として体を冷やす食材(夏の風物詩ゴーヤはその最たるもの!)を摂ること。


胃腸を労り、栄養の吸収能力を高めるサポート食材で体力の底上げをはかること。


などなど、

栄養価そのものが高い食材を摂るのではなく、

その効果をちゃんと発揮できるような体制を整えることが重要になります。


胃腸が弱ってるところに「精をつけるぞー!」とうなぎとか食べたら胃がもたれるだけですから。

そうじゃない😅



薬膳とは、

一発逆転のホームランというより、

安定して体の底力を保つよう、働きます。


予防こそが、健康維持の最大最短の近道。



 
 
夏に食べて元気、秋までキレイになれる薬膳
 
 
○○を食べると××が治るとか、痩せるとか
食にもブームがありますけど、

それも季節や個人のコンディションと相違があれば効くものも効きません。

もっと前提条件を考えて欲しいわ~と常々思っております。

薬膳は情報ではなく【智恵】です。

そして、デイリーで活かしてこそ意味がある👍お家ご飯です。

おばあちゃんの知恵袋的な?!


ということで、ZOOMオンラインによる薬膳料理教室を企画しました。

講師は、テレビ番組で料理の準備をしたり、カフェのメニューを考案したりするフードコーディネーターであり薬膳師。

野菜を使ったシンプルヘルシーな料理が得意だそうです。

実は私の30年来の友人💕


彼女が、夏に相応しい、そして自宅で誰でも簡単に作れる薬膳メニューを考えてくれました(*>∀<*)ノ

レシピを見れば作れそうだけど
実際やってみると、プロの智恵と技があるのとないのとでは、ひと味もふた味も変わる!

2人でZOOMリハーサルやりながら実感しましたよ~😆

動画を見るだけでは決して得られない
オンラインだけどリアルの醍醐味、臨場感をお楽しみ頂きたいと思います。

メニューのひとつをちょこっとご紹介しますと、
【鯵の干物と滋養強壮の食薬のリエット】

「リエットって何よ?」
と、まず私は思いましたけど(笑)

それより、庶民の味代表の鯵の干物がオシャレなカフェメニューになるの?!

と驚いた。

が、百聞は一見に如かず
食べて驚いた😆

美味しい~❣️

子供のおかずとしても
お酒🥂のつまみとしてもいけます✨

これも薬膳!

食は「掛け合わせ」の智恵と技が大事です。

 
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▸ 曽田明子のFBタイムラインにてご視聴ください

 

 

 

先週のテーマは「プロフェッショナルとは?」でした。

 

仕事をする上でのポリシー、

どなたにもいろいろあるとは思うのですが、

ライヴ配信では「平常心」であることを取り上げました。

 

自分のコンディションによらず、絶えず一定のパフォーマンスを提供するということです。

 

体調の良し悪しや、

気持ちがノッテる・ノッテないに左右されないということ。

 

機械で生産されるプロダクトは常に一定です。

人間のパフォーマンスはどうしてもブレがちですが、こっちの都合はお客様には一切関係ないですからね~😆

 

日によって当たりハズレがあるのでは、信頼は得られません。

突発的にずば抜けるクオリティより安定感♪

 

だからこそ、体調の維持管理には気を遣うし

マインドも引きずらないスイッチを入れます。

(ここは訓練?)

 

前回のFBライブ配信はそんな話でした。

 

 

そして、いつでもどこでも平常心である事と、

もうひとつ、私が心に留めていることがあります。

 

それは、つまらないこだわりは捨てるということ。

 

自分にとっては多少不本意であっても、それでお客様が喜んでいるなら、

仕事としては成立する、そう思いませんか?

 

お金を払っているのは「お客様」なのですから。

 

逆に見ると明らかですよね?

自分では「完璧だ!」という仕事でも、お客様が満足していない。

これってどうでしょう?

 

あり寄りの無しだと思うのですけど。

 

趣味なら100%自己満足で、誰がなんと言おうと自分がYes!と思うポイントにこだわりぬけばいいです。

 

完成までに何年かかろうとも好きにすればいいのですけど、

仕事となれば納期もあります。

 

かといって妥協するわけではなく、制限のある中でいかに実現させるのか

そこにプロフェッショナルとしてのセンス・実力が現れるのかと。

 

 

なので、自分の理念はそれとしてちゃんと打ち出し、根本的に方向性の違うお客様とかち合わないようにする必要があります。

 

そしてコンセンサスのとれたその大枠の中で、お客様からのリクエストには「ノー!」と言わない。あくまでお客様主導。

 

それが私のもうひとつのポリシーです。

無理難題を突き付けられるほどに燃えるタイプ(笑)

 

というか、問題提起をされるほどに新しい扉は開くと思ってますから、

そこで自分のこだわりにこだわって切り捨てていてはもったいないのです。

 

自分のこだわりなんてナンボのもんじゃい!

そう思って間違いない。

他人からすると、「そこはどーでもいい」と思われることの方が多いものです(;^ω^)

 

仕事って、結局相手がいる行為。

最終的にその「相手」が満足すれば全てはオーライなのだぁ!

 

その為に「何に」拘るのか、それが大事。

 

 

ライヴ配信では、

「コショウを入れると嫌な顔をするラーメン屋」

「おしゃべりしてると怒られる寿司屋、天ぷら屋」など、

飲食店に「こだわる店主」が多い!という話でも盛り上がりました。

 

美味しく食べてもらいたいという想いはわかりますし、そのタイミングや作法にこだわるのもわかるけど、

 

あまりに圧が強すぎると足は遠のきます。

どんなに料理のクオリティが高くても、ね。

 

 

 

 
インサイトを掘り起こす
 
 
私が商品設計(サービスや講座内容)を考える時にいつも思い出すのは、
 
「人は速く走る馬が欲しいんじゃない、速く移動したいだけ。だから車を差し出す!」
 
というヘンリーフォード(フォード自動車創設者)の言葉です。
 
 
まだまだ自動車より馬車が主流だった時代、
少しでも早く目的地に到着したい一心で、人は「脚の速い馬」を求めました。
 
ならば馬の品種改良に精を出し、そこに注力しますか?
 
本当の望みは、脚の速い馬じゃなくて「移動時間の短縮」です。
馬はそのための手段のひとつに過ぎません。
 
でも、馬しか知らない人は「速く走る馬」に執着します。
 
人は、思い浮かべられるものしか欲しがらない。
 
だからこそ、車という新しい価値を誰もが手にできる形で示す!
感謝されますよね~😆
それがまさに「仕事」として目指すところだと思うばかりです。
 
 
人の本当の欲求「潜在ニーズ」や、自分でも気付かない「インサイト」を掘り起こして形にする。
 
そこに選ばれるポイントはありそうです。
 
 
イマイチ反応が薄いサービスや講座は、
たいてい自分の伝えたい想いとこだわりばかりが先行し、
お客様のニーズに照準が当たっていないことが多いものです。
 
というか、自分のこだわりをいかに人の欲求と結び付け、形に昇華して「見せられるか」

言葉選びひとつで、見え方も変わります。
 

これ、他の方と組んでコラボレーションすると良い勉強になりますよ~。
自分がお客様目線で相手のこだわりを見ることができるからです。
「そこじゃない」ポイント、大発見😆
 

現在、2つの案件が進行中。
お申込み開始をどうぞお楽しみに♪
 
 
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★8/2㈰10:30~12:30 
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★9/17㈭20:00~21:15
「大人のヘアケアと骨格タイプ別‘映える′ヘアスタイル」
~オンライン大人のオシャレ講座~
 

 
双方を繋げる価値を共有するキーワードをもつこと
 
 
「逆転のからだ美養コンシェルジュ」
 
私の新しいキーワードが【コンシェルジュ】です。ホテルのコンシェルジュと同じ。
 
運動指導の場ではこれまで通り「逆転のボディメイキングディレクター」と名乗りますが、
私は運動だけじゃなく、漢方養生・薬膳、骨格スタイル分析と
【衣・食・動】の3つのアプローチから「からだ作り」をサポートしております。
 
よく言われたんですよねぇ、
「それだと何屋さんなのかわからない」って。
 
いやいや、私の中では全て「からだ」に繋がっていて「ひとつ」なんですけど。
そう思いながらもアイデンティティが取れずにいたのもまた事実です。
 
それが、「コンシェルジュ」という肩書で全てをまとめてくれるようになったと思います。

 
お客様の「からだ」についての悩みや望みに耳を傾け、
それを叶えるにはどんなアプローチが最適なのか、
見極めてお客様の希望がいち早く叶うようサポートする。
特定のメソッドやアイテムにとらわれず、その人にとって意味のある習慣を提案し指導する。

それが「からだ」コンシェルジュです。

何屋でもない。

 
運動や食習慣の改善に取り組むのも、ファッションアドバイスを受けるのも、
全ては「キレイになりたいから」ですよね。
 
痩せたかったら運動も食事もどっちも大事だけど、
運動なら何でもいいわけではないし、食事も制限するばかりが能ではありません。

そもそもオシャレを楽しみたいから痩せたいなら、それは追々で、まずはファッションから楽しみましょうよ🎵
その方法もあるのです、とご提案できます。
 
今一番の欲求はどこにあるのか、
それによってアプローチの順番は変わりますし、
レベルが上がっていけば私よりもっとその道に特化した専門家を紹介することもできます。

もっと言えば、そんな表面的な理由ではなくて、
お客様が「からだ」に拘るのは、もっと深い理由があったりするものです。

本人も気付いていないくらい、その人の根底に潜む価値観です。
そこに触れることが出来たら、全てのミッションは完了したも同然ですね。
メソッドなんてなんだって構わないものです。
 

ホテルのコンシェルジュ、
夜遅くにチェックインしたお客様から「この時間でも開いている近くのレストランを教えてください」と尋ねられた時、
どうせなら、とこだわりの地元の名物料理店を紹介しますか?
それとも、「ルームサービスなら24時間ご利用いただけますよ」とお伝えしますか?
 
お客様の第一優先事項が空腹を満たすことなら、
疲れている時にわざわざお店へ足を運ぶより、部屋でくつろいですぐにサンドイッチを食べられるほうがありがたいと思うかもしれません。
 
 
自分のこだわりは、お客様の満足の為にある。
そう思うと、拘りどころも変わってくるはず。
美味しいお店をたくさん知ってることだけが重要ではないとわかります。
 
そして何より、「私はあなたにこんなことをしてあげられますよ」というアナウンスが必要です。
暖簾のないこだわりの名店というのもありますが、
一目で、ラーメン屋なのか洋食屋なのか、
さらに、とんこつなのかイタリアンなのか、わかった方が親切というものです。
 
人は常に何かを探して欲している!
 
国産素材にこだわったフレンチとか
蕎麦の提供は一切ないうどん屋です(アレルギーがある人にとってはありがたい!)、とか
 
あなたのこだわりと強みも語れたら言うことなし!ですよね。
 
他人様の為の仕事なら、
「在り方」へのこだわりは大事
でも、その「見せ方」はもっと重要!
 
自分とお客様の双方の幸せのために、双方の価値を共有できる「キーワード」を、あなたは持っていますか?
 

 
 
 
運動指導インストラクター
ボディワーカー、セラピスト、
他、新米個人起業家に送る
 
【マイキーワード発掘道場】
7/21、7/26、8/5 
ZOOMオンライン講座で開催
 
 
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