【新月と共に再生する】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
節目でリセット
あっという間に７月も終わりですよー！
明日から８月
毎月１日がくるたびにリセット、リセット♪
気持ち新たに初々しく生まれ変わるアタクシです❣️
人は毎日、朝日を浴びて朝食を摂ることで
体内時計をリセットしているそうです。
そこで自律神経の働きが整い、
カラダ健やか元気ハツラツ。
逆に朝から雨が降る日、
昼過ぎまで寝坊した日が
１日調子っぱずれになるのは、
自律神経が乱れているということ。
なんとなく気分があがらない
体調がずっと優れない
そんな時は
デイリーや
マンスリーなど、
自分なりのリセットサイクルを設け
リセット儀式を行うのがお勧めです。
それは例えば、
朝ヨガだったり
瞑想だったり
ウォーキングだったり
朝風呂なんかもいいですね～
夏は日の出の時刻が早いので、
それに合わせて起床時間やライフスタイルが変わるのも、むしろ自然なこと。
規則正しい生活とは、
時計の数字に合わせるんじゃなくて
お日さまの動きに合わせること
私、この夏は朝活講師もやります♪
8月はリセットどき
ということで、
明日８月からオンラインによるボディメイキングプログラムを始動させます。
【Summer Challenge！】
■食習慣リセット
人それぞれ、もっとも特徴的な生活習慣といえば、それは「食事」。
内容、量、そしてタイミングは見事にバラバラなものです。そりゃあ体型も体調も、人それぞれなはずだわと思うばかり。
【人は食べるモノで出来ている】
〈栄養学+薬膳〉のホリスティックな視点から、貴女の食習慣をリセットします。
LINEにて毎食のメニューと、体重や体脂肪率など、個々のご相談内容によって必要なデータを送信していただきます。
それに対して個別にフィードバック、目標クリアに導く食習慣をアドバイスを致します。
■運動習慣リセット
週に１度、月に１度などのサイクルでヨガやジムに通う方もいるでしょう。けれど、
寝ても疲れが取れない
朝からダルい
と感じるなら、
〈寝る前の 3 minutes エクササイズ〉を是非！
毎日のお手軽エクササイズでカラダ・リセット習慣を身に付けます。
FB秘密のグループにて、ライブ配信でエクササイズを指導致します。
骨盤調整から有酸素運動まで、
たった３分、セルフで、自宅でカラダリセットできるメニューのご紹介です。
■カラダ温める朝ティー習慣
紅茶はカラダを温めます。
朝一番、空の胃腸を始動させるには「これが最適！」とたどり着いたらこだわりの〈からだ美養茶〉15Pをプレゼント♪
・国産無農薬
・米麹をプラスしてまろやかな風味アップ
・国産無添加ドライフルーツパック付き
外国産の紅茶に馴染んでいると最初は物足りなさを感じます。
でも、２週間飲み続けると…
今度は外国産の強い香りと渋味が受け付けられなくなります！
味覚をリセットしましょう。
■思考からリセット
「カラダにいいから○○を食べないと」
「テレビで言ってたから、流行ってるから」
貴女の健康の常識を見直し、つまらない習慣の縛りをリセットしましょう！
【その人にとって意味のある習慣が人を健康にする】
東洋医学・漢方理論から、〈大人女性のこれからに必要なライフスタイル〉をコラムにて配信します。
※お申し込みは8/4まで
※サポート期間は8/1~8/12までの間で申し込みから１週間(7日間)になります
※費用は1万円(税込)ゆうちょ銀行への振込です
お申し込み・お問い合わせは こちら
いまは夏真っ盛りですが、
実は「夏の土用」期間
秋に向けてカラダを調えリセットすべき時、
なのです。
▼夏バテの予防と解消
▼夏太り改善
▼万年腰痛や肩こり
▼便秘に不眠症
etc.
貴女は 何をリセット しますか？
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