【冬病夏治】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
夏は朝活
理想の生活リズム(規則正しい)とは、
太陽のリズムに一致します。
電気のなかった時代、我々は何万年もの間、太陽のリズムで暮らしていました。
すると、
夏と冬では起床時間もだいぶ違ってきますよね？
かつて銀行員だった頃(実はそうなの！笑)
冬の出勤時にはまだうっすらと暗いこともあり、そういう時はめっちゃテンションダウンしたものでした。
世の中、そんな人は(早朝から仕事してる人は)ごまんといるんですけどね。
長い事続けるのはキツイはずです。
太陽の光はエネルギーそのもの。
その陽を浴びることなく(エネルギーチャージできないまま)活動するのは、体力・気力の消耗が激しくなるからです。
昼夜逆転の生活は、心身に障りがでても不思議ではない。
早起きは三文の徳
とは言いますが、
それも、あくまで日が出てから
と考えるのが、陰陽論に基づいた生活養生の基本。
となれば、夏は断然朝が早いので、朝活シーズン
特に激しい活動は、陽が高まり過ぎる前に、
午前中に行う方が体内の熱の上昇も防げます。
だからお仕事前にエクササイズ
そんな人が増えているようです。
早起きが大嫌いな私は(それが銀行員を辞めた理由？！笑)
そうは言っても「朝活」なんて関係ないね！
と思っていたのに…
「朝活講師」のオファー
きちゃいました！( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
最初は7:30~でお願いいたします♪と言われたのですが、
「せめて8:30~の回でお願いします」と返す😅
だって家から１時間半もかかる場所なんだもん
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8/21(水)8:30~
二子玉川にて朝活「座ってビューティ・ペルヴィス®️」(骨盤調整)やります♪
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詳細は、主催側から募集が開始されたらお知らせしますね。
夏を制するものは冬をも制す
「冬病夏治」(とうびょうかじ)
漢方を勉強すると、この言葉に出会います。
文字通り、冬に現れる不調は、夏にその改善のチャンスあり、という意味です。
それだけ、夏はエネルギーに満ち溢れ
心身活発に動いて変容可能な時期、ということ。
同時に、冬の不調は夏の過ごし方次第、そうも言えます。
夏は暑さからの回避、水分調整など、
夏バテ防止が生活養生での課題になりますが、
それは結局、
秋・冬をどんなコンディションで迎えるのか、
次の季節に繋がる体の基礎固め、底上げでもあります。
植物と一緒で、人も
春～夏に「伸びる」(成長する)
気温の高い夏は、体温維持の為のエネルギー消費が少なくて済む分、
積極的に動いて、カラダ作りにあてるべきです。
筋温が高い今は、一番【骨格調整】しやすい時期なのだから。
秋冬は腰が痛む、
そんな方は、今こそ根本治癒に向けて
骨盤調整で腰痛予防の対策をしましょう！！
気温の高い夏は、おそらく痛みが軽減されるはずです。
その時、「喉元過ぎれば熱さを忘れる」のか、
「今こそ冬病夏治のチャンス」と捉えるかで、
その先の人生が変わる
腰痛予防&改善
美姿勢づくり
この２つには骨盤調整が必須であり、
そのためには腰回りの筋肉だけでなく、
裏の腹筋ケアが鍵となります。
表裏一体
ちなみに、背中や腰側は【陽】で
お腹側には【陰】のエネルギーラインが通ってる。
(だから何ってか？)
8月のボディメイキング講座は骨盤調整
骨盤はカラダの中心にあり、
全身に影響を与えます。
・悪姿勢
・股関節痛
・腰痛
・下腹ポッコリ
・便秘
・自律神経由来の不調全般
季節に関係なく現れる不調もあれば、
寒くなって筋肉が強ばると顕著になる痛みもあります。
痛くなってから手当てするのではなく、
痛みのない今だからこそ、積極的な調整で根本治癒も夢じゃない！
そう視点をいれかえないと
一生いたちごっこ
筋温の高い今だからこそ効果倍増の
「筋膜ストレッチ&骨盤調整」で
秋冬を快適に迎えるカラダ作り‼️
詳細はこちらから↓
8/8(木)10:30~12:45
@横浜鶴ヶ峰シンサナミ
第１部 「筋膜ストレッチ&骨盤調整」~11:30
第２部 「薬膳DEダイエット」~12:45
参加費は各3,000円
通しなら1,000円OFFの5,000円で。
お申し込みは こちら
その他、募集中のサービス
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期間: 8/1(木)~8/7(水)
内容:
①LINEによる「食事・体重・体脂肪率」のデータ送信と、それに対するフィードバック。痩せる食習慣の指導をパーソナルで。
②FB秘密のグループ内で、毎晩「エア縄跳びパーティー🎉」(→ライヴ配信運動レッスンです)
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脂肪の吸収抑制効果のある無農薬の和紅茶に米麹をプラスしてアミノ酸もプラス♪
全て込みで費用: 10000円
ダイエットを目標に、まずはその為の食事・運動習慣を見直す糸口となることを目的とした１週間集中プロジェクトです。
毎晩、FBのライヴ配信を自宅で、スマホなどで、見ながら一緒に「エア縄跳び」を行っていただきます。
その際に、実践のポイントや注意点などもお伝えしますね。
また、日々個別にLINEにてデータ送信とフィードバックを行い、それぞれに沿った食事指導のアドバイスをさせていただきます。
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漢方的ダイエット理論や
薬膳からのアプローチなど
共通する認識として身に付けていただけるよう、コラムも配信します。
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曽田明子の
【太らないたった３つの美習慣】
＊その１ 7/13配信済
～甘いモノへの欲求はこれで解消！～
甘いモノが欲しくなるのは○○が足りないから
食事で○○をしっかり摂る！
＊その２ 7/14配信済
～間食はこれで我慢しないで済む～
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それでも夕方お腹が空いたら、○○を食べればそれは間食ではなくなる
＊その３ 7/15配信済
～運動しようと思うな●●せよ～
張り切り過ぎは失敗の元。
どうせ続かないなら、日常習慣の●●シーンをテコ入れする
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「成果のでないお客様」とどう向き合う？
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