【私はクロでした】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
漢方DEダイエット講座7/11(木)
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《50歳からの逆転ダイエット》
～３ヶ月で取り組むパーソナルセッション～
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＜グループ講座カリキュラム＞
▸7/11㈭10:30~12:45
・エア縄跳びと下半身の筋膜ケア
・漢方理論によるダイエットの方程式
▸8/8㈭10:30~12:45
・骨盤エクササイズ
・薬膳理論によるダイエットメニュー
▸9/12㈭10:30~12:45
・整顔と上半身の筋膜ケア
・漢方理論によるエイジング養生
プライベートなパーソナルコンサルはLINEの1対１トークで。
食事や体重、体脂肪率等のデータ報告をもとに、体質分析&アドバイスを行います。
参加条件：
・年齢はアラフォー、アラフィフ以上
・上記の3回の講座に出席できること（欠席した場合は次期に振替可ですが日程は未定です）
講座会場：横浜鶴ヶ峰（相鉄線） 徒歩6分
横浜市旭区鶴ヶ峰２－５「シンサナミインフォプラザ横浜」
特典：
「からだ美養茶＆ドライフルーツ」3セット
朝食に、間食代わりにダイエットをサポートいたします！
カラダを温め、脂肪の吸収を抑制する作用あり。
費用：49800円
(参考)
・従来の対面セッション＆ボディメイキング講座：59800円
・オンラインセッション＆動画配信：39800円
★お申込みはこちら
（残席１名様のみ！）
「逆転ダイエット」ランディングページも是非ご覧ください。
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こちらのコース内のカリキュラム、グループ講座には一般参加が可能です。
パーソナルなアドバイスまではいらないけど、理論を学びたい、メソッドを習いたい、
という方は是非、グループ講座にいらしてください。
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7/11㈭@横浜鶴ヶ峰(会場は上記参照)
・10:30~11:30 エア縄跳びと下半身の筋膜ケア
・11:30~12:45 漢方理論によるダイエットの方程式
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参加費 各3000円
(通しでお申し込みになると1000円OFFの5000円)
お申し込みはこちら
ダイエット食には○○が向いている
漢方理論によるダイエットの方程式ってどういうこと？
簡単にその概要を説明しますと、
気血水の過不足と滞りが贅肉を肥やす
というのが東洋医学での基本の考え方ですから、
食事で「気血水」のバランスを整え
運動で巡らせましょう！
ということ。
第一部の「エア縄跳びと筋膜ケア」は巡らせの為
第二部の「漢方理論ダイエットの方程式」は
体のメカニズムと食で整える智恵の解説になります。
以前、「栄養学と薬膳の違いはなんですか？」
という質問をいただきました。
一言で言えばエビデンスがあるかないか、でしょうか？
エビデンスとは科学的な論証のことで、
普遍的に適応されるレベルまで再現性を数値で示したもの。
個人的な効果や感想ではないってことですね。
では薬膳はエビデンスがないから信用できないのか？
確かに「○○は体を温めます、冷やします」
こういう表現を薬膳では行いますが、
数値としてどれだけ体温が上がったり下がったりするのか、データは薬膳の教科書には載っていません。
ですが、むしろ現代科学がこうした事を後付けで検証してくれることが増えてきた、そうも聞いております。
そして東洋医学というのは、現代科学が発達する何千年も前から、統計学的に積み上げた、一定の結果。
究極の人体実験の集大成
ではないでしょうか？
食の効能については、結論として栄養学・薬膳どちらでも同じ意味合いをもつことになるのでしょうけれど、
栄養学ではまだ語られない(語れない)領域を、
薬膳ではすでに伝承している、
そういう事もあります。
そして、観点として
栄養学からのアプローチは身体構築のため
薬膳は過不足の調整のため
食を用いる、と捉えています。
で、です。
いきなり結論づけますが、
漢方理論からのダイエットに必要な食習慣の中核は「お米」を食べましょう！
ということになります。
この解説は長くなるので講座でいたしますが、
気血水の生成と巡りに欠かせないのが主食
日本人にとってはお米！
関連の話をメルマガ(6/23付)てしております。
そちらも合わせてご覧ください。
私のパーソナルセッションでは「お米を食べましょう！玄米でなくても白米でもいいんですよ」
とお伝えすることが多いです。
でも、ごめんなさいm(__)m
私、クロでした‼️
黒米を混ぜたものを主に好んで頂いております。
黒は薬膳的に言うと「アンチエイジング作用」
なにより、黒米はもちもちの食感で美味しいのです。
「キレイに健康的にダイエット」をしたい、という方は、ぜひ講座だけでもいらしてくださいね。
きっと新たな視点が得られるはずです。
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フォローアップとしても♪
《漢方DEダイエット》
詳細はこちらから
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＊セルフボディメイク術を学ぶ
次回7/11(木)10:30~12:45@横浜鶴ヶ峰
「50歳からの逆転ダイエット」グループ講座カリキュラムの一般参加となります。
参加費はこれまでと異なりますので上記「ボディメイキング講座」ボタンよりご確認ください。
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