【夏冷え】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
夏は温めるのではなく冷やさない
梅雨に入り「むくみ」を訴える人が増えています。(前回のブログ記事参照)
むくみを助長する要因のひとつが「冷え」
今回は夏の冷えについて
冷えには２種類あります。
内因と外因です。
内因の冷えとは、
冷たい飲食による物理的な刺激で胃腸から冷えることです。
氷🍧やアイスクリーム、キンキンに冷えたビール🍺など、まさにこれからの季節、多飲多食しがち。
温度は暖かくても、緑茶🍵のように冷やす作用のある食材は、同様に体を内側から冷やします。
南国の果物は体を冷やす、って聞いたことありますよね？
バナナ🍌がその代表格ですが、
別に南国じゃなくても柿は物凄く体を冷やします。
なので果物全般、冷やす傾向があると思った方がいいでしょう。
ただ例外は何事にもあって、桃🍑やサクランボ🍒には暖める作用があります。
詳しくはまた別の機会に。
外因の冷えとは、
まさにここ数日の梅雨寒の気候です。
陽がかげり、冷たい雨に濡れればますますですね。
晴れて暑くなればなったで、外出先の電車内や飲食店ではクーラーガンガンで風邪ひきそうです。
こうしてみると、
意外と夏こそ「冷える」
もともと水の巡りの悪い水滞体質の方はいっそう浮腫みが助長される季節でもあります。
対策としては上記の要因を避ければいいわけです。
冷たい飲食を控え、果物はホドホドに、
温度として温かいものを頂く事を心掛け、
クーラー環境下では上着を羽織る。
実に当たり障りのない平凡なアドバイス(笑)
もっと積極的に温めたらどうよ！？
と思われるかもしれませんが、
もちろん梅雨寒で気温が4月並みの日が続けばそれもいいのですが、
基本的に夏は陽のエネルギーが高い時。
なので、熱性の食材を摂りすぎると
口内炎や結膜炎、
ニキビに吹き出物、
イライラや不眠症などが現れます。
ちなみに熱性の食材とは、
羊肉、シナモン、唐辛子などです。
ジンギスカンは寒い北海道で食べて(笑)
夏の温活は
冷やさない 〉温める
という図式の、控えめで丁度いい。
そんな梅雨寒の今日この頃、
私にとってコンディション維持の強い味方がこれ
和紅茶のフルーツティー
国産無農薬、米麹発酵の和紅茶で朝ティー生活
結論から言ってしまうと、紅茶には体を温める作用があります。
体を冷やす緑茶の茶葉を発酵させると紅茶となり、作用も変わるのです。
私は30代半ばまで、紅茶なんて一切飲みたいと思わない、完全珈琲党☕でした。
それが40代で、冬に飲みたくなり
そして50代で、季節によらず朝に飲みたくなる
ということで、今は「午後の紅茶」ならぬ
「朝の紅茶」として
私のライフスタイルに定着しています。
手前味噌ですが、私のオリジナルラベルの和紅茶を愛飲しています
冬と朝の共通点、わかりますか？
そう、寒い
だから体を温める作用のモノを欲するのですね。
しかも、40代、50代と年齢が進むに連れ
カラダの欲求度合いは高まる。
歳を取ると自家発電能力が落ちる⤵️⤵️ということ。
もともと紅茶の作用なんて知りませんでしたから、体は必要に応じてちゃんと正しいものを選んでいる。
なんて素晴らしい～♪
朝食は英語で「breakfast」
断食(fast)を断つ(break)という意味です。
空っぽの体は一番吸収能力が高いと思いませんか？
断食も、明けの食事が大切！って言いますよね。
回復食に加工品やジャンクフードを食べたいと思う人はいないはずです。
体がクリーンだと食べ物もよりキレイなもの(無添加でシンプルで純粋なモノという意味で)を欲するものです。
朝食も同じ。
しかも体温を上げ１日の代謝を左右しますから、体を内側から温めてくれるものが望ましいですよね。
だから
珈琲より紅茶
しかも国産無農薬、と知っているからそう思うのかもしれませんが、
その味わいが滋味溢れていて、
和の風味が馴染みます。
食事に合う！
紅茶はタンニンの渋味が残る感じが好きじゃないのですが、和紅茶はタンニンの量が少なく、そういう面でも私の好みにピッタリだったのです。
この宮崎県産無農薬の茶葉を米麹で発酵させ、さらにまろやかに。
そこへ、山形県の果樹園にて常温乾燥機で製造したドライフルーツを合わせたら
食べごたえもある一杯となりました♪
まさに朝食に、
小腹が空いた時の間食としても最適です。
そう、紅茶にはダイエットをサポートする効能もある！
この続きは専用サイトと
お味見は試飲会にて↓↓↓
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
6/13(木)10:30~11:00
「試飲会プチ薬膳講座(紅茶&フルーツ)」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
参加費無料です♪
ご予約もいりませんのでどうぞお気軽にお越しくださいませ。
会場：横浜鶴ヶ峰（相鉄線） 徒歩6分
横浜市旭区鶴ヶ峰２－５「シンサナミインフォプラザ横浜」
特典：会場にてお買い上げの方は消費税サービス！
和紅茶15P×ドライフルーツのセット:1,800円
＊郵送も消費税サービスにて承ります
⚠️２セット3,600円+200円(郵送料一律)のみ
振込となります
ご希望の方はこちらからお申し込みください
＊＊＊
10日間のショートバージョン
フォローアップとしても♪
《漢方DEダイエット》
詳細はこちらから
＊体質改善の食事とは？
＊本気でカラダ改革！３ヶ月で人生を変える
＊セルフボディメイク術を学ぶ
★人は見かけが100%！★
骨格スタイル分析によるファッションスタイリングのコツはLINE@から配信♪
ご登録はこちら↓
ご登録でファッションコンサル20%OFFクーポンプレゼント！
＊ご受講に際しまして注意事項&キャンセルポリシー