糖質制限なんて本当はしたくない貴女へ

【意味ある習慣を】

逆転のボディメイキングディレクター

曽田明子です

３ヶ月で逆転のボディメイキング

《ボディ・リバーサル》

パーソナルセッションで骨格&体質分析

３ヶ月のダイエットチャレンジ♪

糖質制限してるけど痩せない！

ウォーキングしてるけど痩せない！

痩せないには理由があります

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セッションは対面とオンラインの２タイプ

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糖質を制限したら痩せるの？

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糖質はカラダを動かすエネルギー源です。

なので、制限すると省エネルギー体質な体になってしまい、その先、糖質を好きなように食べることができなくなってしまいます。

もちろん食べられますけど、食べるとリバウンドする、という意味で。

それでも糖質制限しますか？

糖質制限がむいてるのはこんな方

↓

これまでの食生活が

●毎食どんぶり飯２杯は食べている

●ラーメン・ライスはしょっちゅうだ

●お好み焼きをおかずにご飯を食べる

…といったように、極端に炭水化物の比重が高い人は半分に制限してそれで普通ですから、是非やっていただきたい。

けれどそうじゃなければ、

太る原因のメインは糖質じゃない

基本的に、炭水化物：たんぱく質：脂質の比率は

6：2：2　が理想的

炭水化物=糖質+食物繊維です。

主食のご飯やパンや小麦を減らしたとして、その分おかずのたんぱく質や脂質が増えたのでは意味がないのです。

まずご飯を抜くと、食物繊維も自動的に取れない事になり便秘のリスクが高まる⤴️

肉類や乳製品などに含まれる脂質は同量の炭水化物の倍以上のカロリーがあり、カロリーオーバーになる危険も。

さらに、たんぱく質と脂質は消化吸収にも炭水化物の倍近い時間を要します。

そして、消化吸収には糖質のエネルギーが必要なのです(^-^;

糖質制限すると消化器系の機能が落ち、体内で食べた物の処理ができなくなります。

不完全燃焼を起こしているストーブのように、ススが溜まっていく状態。

体内のススとは贅肉だと思ってください。

年齢が35歳くらいまでは、まだなんとか身体機能が高いので糖質制限しても体の中は回りますが、それ以降は厳しくなってきます。

運動すればいいというものでもありません。

そもそも運動するエネルギーないでしょ！？

(ブログ冒頭を思い出して！糖質は動かすエネルギーです)

糖質制限を始めて疲れやすくなったと感じたら身体は相当に停滞していますので、痩せるどころではありません。

この冬、風邪をひきやすく治りにくいとなったら、それも主食のご飯を食べていないせいです。

ご飯は免疫力をつくる元でもあるのです。

糖質制限を１ヶ月やってみてたけど成果が出ない、出たけどすぐにリバウンドした、という方は

完全に逆効果‼️体質に合っていない。

糖質制限の意味がある人、意味のない人、

さて、貴女はどっち？

体質や年齢、性別、ライフスタイルなどから分析してみるとわかります。

「我慢は限界がくるけど努力は習慣になる」

by 武田真治

最近、筋肉タレントさんとしてもご活躍のこの方も仰ってます。

「糖質制限なんて、本当はしたくな～い！」

という方、

お待ちしております❣️

40代以降の女性なら、

むしろご飯をしっかり食べることで痩せる道筋が出来る人の方が圧倒的に多いものです！(はい、キッパリ断言)

糖質制限する前に、他に「やめるべき食習慣がある」

私のこれまでのセッション経験から、１００%そう言えます。

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パーソナルセッション

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オンライン版　39,800円

対面セッション　59,800円

継続割引、再チャレンジ割引あります

詳しくはお問い合わせください

〈費用には以下が含まれます〉

・３回のセッションで体質分析と食事改善指導

・ボディメイキング動画視聴(オンライン)

・ボディメイキング講座参加(対面セッション)

・レジュメ(セルフメンテ・マップ付き)

・事前ヒアリング(お申し込み後即スタート！)

・期間中、LINE・メールでの質問無制限

＊対面セッションは横浜・東京に限ります

申し込み

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そうは言ってもいきなりセッションに申し込むのは…(^-^;

という方は、こちらから是非‼️

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「40代からのNG健康法」と題しまして、

ついついやっちゃいがちな健康法の落とし穴がわかる！

どうして同じケアで効く人効かない人がいるのかがわかる！

頑張っても結果が出ないその理由、知りたくないですか？

貴女に糖質制限ダイエットが向いてるのかどうかもわかりますね。

こちらの講座は

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新宿伊勢丹会館「OTOMANA」にて

来年1/21,2/18(月)11:00~13:00(全２回)
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●電話でのお問い合わせ・お申し込みは
　03-3225-2811

書き出しワークで、自分の体質と最適な健康法がバッチリわかります。

お会いできますこと、楽しみにしておりますね♪

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《CLASSY１月号にも掲載されました》