【二本脚はラクじゃない】
ボディメイキングディレクター
曽田明子です
三連休ですね~~
横浜は行楽日和です。
私は昨夜も本日もZOOMのオンラインセッション。お仕事頑張ります❗
オンライン版のパーソナルセッション受講のかたには順次【動画】配信しております。(限定公開です)
YouTube見ながら【ボディメイキング】にも取り組んでくださいね♪
《配信動画ラインナップ》
●はじめましてのご挨拶「ボディメイキング成功の秘訣とは？」
●自律神経を整えるハンドケアと呼吸法
●ペタンコお腹を目指す体幹メソッドと筋膜ストレッチ
～今後の配信予定動画～
●首・肩こり解消から小顔まで胸部～頭部の筋膜ストレッチ
●リズムに合わせた全身連動の体幹トレーニングで骨格調整と運動神経アップ
●美脚を作る脚の筋膜ストレッチ
etc.
リアルな対面セッション(横浜)を受講中の方は、横浜鶴ヶ峰にて開催する
《ボディメイキング講座》に無料ご参加特典がございます😉
今月はこちら↓
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良い姿勢って？まずはここを意識！
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10月25日(木)10:30~12:00
テーマ【体幹を意識してブレない私】
★受講費:3,500円
(診断会に参加していなくても受講できます)
★場所:横浜相鉄線「鶴ヶ峰」駅徒歩６分
「シンサナミインフォプラザ横浜」
残席1名様！！
【体幹】って？
胴体のことです。
背骨から骨盤まで、人の体の屋台骨であり、それを支え機能させる筋肉を合わせて、
総合的に整え鍛えるのが、体幹トレーニング
四つ足の動物をイメージすると分かりやすいですね。
四本脚で体幹を支えているようですが、
その四本脚を動かしコントロールしているのは胴体部分。
そして例え３本になったとしても体幹に安定した力があればバランスを取り直して立っていられます。
ましてや二本脚になった人間においては…
どれだけ体幹力が必要か、わかりますよね？
【肩こり腰痛】は二本脚を選んだ人類の宿命なのです。
そして四本脚から二本脚への進化、
それはハイハイする赤ちゃんから
つたい歩き
そして自立歩行
という成長の過程と一致します。
体幹力は日々のトレーニング(ハイハイはトレーニングです！)によって培われ、磨かれていくものです。
姿勢や歩き方が綺麗な人とそうでない人との差は、
トレーニングして磨いているのか、そのままなのか、の違い。
ただ歩くのか、
綺麗に歩くのか
そこには+αで「やるべきこと」があるものです。
そして成長・進化があれば必ず衰えて退化していくことも避けられません。
それは二足の自立歩行から
杖をついた三足歩行へ、
そして四輪の車イス
元に戻っていくのもまた宿命です。
どれだけ、鍛えてコントロール能力を高め、自分のピークを引き上げるか、
QOL(Quality of Life)は自分次第、自ら築き高めるもの、そのための
《ボディメイキング講座》
★11月のスケジュール★
８日(木) 筋膜ストレッチ(下半身)～お腹・美脚
29日(木) 筋膜ストレッチ(上半身)～小顔・首肩
10月 残席1名様！！
(11月の申し込みは10/11スタート)
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賢い女性の為の
《食べてキレイになる薬膳》~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
10月のテーマは「冷え対策」
真冬になってからでは遅すぎる
【温めるには2種類あった！これ知らないと温活できない(涙)冷え症さん必聴講座】
10/23(火)12:00~13:45
◎東京自由が丘駅より徒歩3分程度のカフェ(詳細はお申し込みの後お知らせ)にて
◎参加費:2,000円(他ご自身のランチ代千円~)
平熱を上げたい！
冬にNGな食習慣は？
冬に自家発電する体は太らない
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