お弁当づくりに小一時間
KaRaDa＊調律師の曽田明子です
夏休みの難所は「毎日のお弁当づくり」
何が苦手って弁当よ！弁当
給食万歳🙌
長期休みになると弁当作って子供を毎日デイサービスか一時ケアに連れて行って仕事に向かいます。
給食を頼めるところもありますが(もちろんその分、お支払してます)、そうでないとこも。
施設ごとに利用できる日数に制限があるため、4ヶ所をたらいまわしですわ。
申し訳ない！！
子供には悪いなぁと思いながら、夏休み期間中も毎日仕事に行くために、２か月前より予約の電話合戦(^^;
どうにか今年も一日も洩らさず手配できまして、今日も無事にお仕事行ってまいりました(^-^ゞ
いろいろな方に助けられ仕事ができる幸せ🍀
にしてもー！
朝から慣れない弁当づくりは毎年の事ながら
ストレス
まぁ、数人分のお弁当づくりを毎日している方も世の中には大勢いるわけで、私の【難所】など蚊に刺されたようなもの？！
ここらで要領よく作るスキルを磨かないといけないのだけれど、なんだろーねー
たまに作るからこそ力が入るのか、
弁当作成ごとき(？！)に小一時間もかかってる！(;-ω-)ノ
これ、時給にしたら・・・さらに材料費プラス
買った方がやすくない？！!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!
いえいえ「母の愛はプライスレス」ということでできる限り頑張りますわ(*^^*)
そんなあたしが言うのもどうかと思いますが、
お弁当にも薬膳シリーズ第１弾！(最終回かも)
切り干し大根と小松菜とクコの実のポン酢あえ
切り干し大根の煮物って味付けがボヤッとしてて好きじゃないんですよね～
これは味付け「ポン酢」だけで。
酢でシャキッとしまったお浸し風に。
そこに、クコの実を合わせました。
薬膳♪って張り切ったものの、材料もて余してないですか？
お茶しか使い道なくて困るわ💦って方も多いかと。
是非切り干し大根の煮浸しに使ってみてね。
とりあえず彩りいいし❤️
あと、おにぎりの海苔、あれパリッとしてるときはいいんだけれど(コンビニのみたいにね)、握ってしまうとどうしたってしんなりします。
すると、
意外と噛みきれない！
幼児や高齢者の誤嚥の原因にもなりかねません。
海苔がぺたっと喉の奥に張り付いたことないですか？
あれを解消するには、「大根おろし器」！！
どう使うかというと、大根おろし器にパリッとした海苔を押し付けて、いわゆる【切り取りミシン目】をつけるだけ。
それからおにぎりに巻き付けて握れば、食べた時、海苔がべぇ～っと全部剥がれることも喉に張り付くこともありません。
伝わったかしら？( ￣-￣)
夏休みのお弁当づくりに喘ぐ母達に送るブログでした。
多分、最初で最後(爆)
明日は仕事お休みにしたので息子とデートです❣️
ランチは勿論、外食( *´艸｀)
＊＊
来月の「運動養生」クラス
８月のクラスは美しい「歩き方」に触れたいと思います。
美しいとは、機能的であること。
歩き方が悪いと膝や股関節を痛めて、それこそ歩けなくなりかねないですからね、
早めに悪い【癖】は取っておくにこしたことない！
前回のクラスでも「足裏にタコがあるのは異常事態ですよ～」と吠えました。
その他、靴の底の小指側の片減りが凄い、左右で減り方が違うなどありましたら黄色点滅です。
秋からウォーキングを考えている方には絶対に身に付けておいて欲しいボディメンテナンス&メイキングを行います。
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季節の薬膳コーナーも充実でお届け予定の８月の「運動養生クラス」残席２名様
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▶️8/9(木)10:30~12:15
▶️横浜鶴ヶ峰(相鉄線)「シンサナミインフォプラザ横浜」
▶️参加費2,800円(内300円薬膳材料費)
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インナービューティといえば《薬膳》
栄養バランスのみならず、カラダを冷やす・温める、潤いを与える、元気にする、水を排泄する、血を動かす…など、食材がカラダに及ぼす力を利用して、季節や体質に合わせ備えて食べましょう、という考え方です。
ボディメイキングは《経絡》を意識して
運動の際、経絡というエネルギーラインを意識し、弱った内臓に働きかけるようにします。
経絡ストレッチ、ツボ圧し、お灸、気功などが代表的です。
ウォーキングにしても季節によりおすすめの時間帯は異なり、年齢によっても運動や活動の質と量を見極めて取り組む必要があります。
《休むこと》もまた養生
睡眠の取り方、質を上げることにも漢方の智恵は生かされています。
ストレス発散法にしても、行楽地の選択が「海か山か」体質によってオススメが違うってご存知ですか？
パートナー選びだけじゃなく、毎日何を食べるのか、何処に行って何をするかで
人生変わる～♪
・食事指導
・運動指導(オンライン講座では動画配信)
・生活習慣指導
あなたに必要なあなただけの【セレブ養生】で自分にConfidence(自信)を取り戻す統合ボディプログラム
《からだConfidenceメソッド》
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１０月スタート枠は残席２名様です。
詳細＊＊＊＊＊＊＊＊＊
● 期間３ヶ月
● セッションはZOOM、もしくはSkypeで3回
● 週末でも夜間でも可能
● その他やり取りはチャットワークを利用したオンライン
● データの記入、添削、レジュメの公開はエクセルやパワーポイントを利用し、双方共有。ダウンロードするも閲覧も自由。
《参加条件》
★パソコン環境が整っている
★ZOOMやSkype、チャットワークはスマホでもできますが、食事や身体の記録、そこからのデータ作成はエクセルが必要、レジュメはパワポ使用なので、見るにはせめてタブレット、パソコン画面がないと厳しい。
★ZOOM、Skype、チャットワークはどなたでも無料でダウンロードできます。その設定の仕方や使い方はお伝えしていきますので、そこは初心者でも大丈夫
互いのスケジュールさえ合えば夜間でも休日でもセッション可能。雨が降っても電車が止まっても心配ないですね。
運動指導については動画配信で、いつでも何度でも見て実践していただけます。
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